Puuviljad on tasakaalustatud toitumise jaoks olulised. Seetõttu ei saa neid tervisliku eluviisi poole püüdlevate inimeste toitumisest kõrvale jätta, lisaks saavad nad piisavalt energiat igapäevaste ülesannete täitmiseks. Vaata, kuidas valmistada maitsvat grill-puuviljavardat, et meeldida ka kõige suurematele grilllihasõpradele.
Loe rohkem: Kuidas võidelda aneemia vastu puuviljadega: vaadake 5 võimalust!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Koostisained
Loovuse abil saate retsepti kohandada nii, nagu soovite. Soovi korral võite kasutada oma lemmikpuuvilju ja lisada isegi köögivilju, näiteks sibulat. Samuti on turule või laatadele koostisosi otsima minnes oluline valida kvaliteetsed ja soovitavalt ilma paljude pestitsiidideta esemed.
Seda silmas pidades on retseptis toodud puuviljavardade jaoks vaja järgmisi puuvilju:
- Tükeldatud õun, ilma seemneteta;
- Kiivi;
- suur guajaav;
- pool ananassi;
- 100 g maasikat;
- karambola;
- Suhkur maitse järgi.
Valmistamismeetod
Kui koostisosad on käes, on vardas valmistamine väga lihtne. Kuid kõigepealt on oluline olla ettevaatlik puuviljade hügieeniga, pestes neid alati väga õrnalt.
Seejärel lõigake need väga paksudeks viiludeks, eriti guajaavist, kiivist ja õunast. Mis puutub koortesse, siis võite soovi korral neid koorida, kuid see pole kohustuslik. Seejärel jaga ananass kuubikuteks ja jäta terved maasikad alles. Lõpuks alustage varraste kokkupanemist, pannes puuviljad vahele suvalises järjekorras.
Kui need on valmis, on aeg need grillile viia. Selleks peate jätma selle keskmisele kuumusele ja kaitsma pulkade otsa alumiiniumfooliumiga. Nii saate vältida nende põlemist. Soovi korral võid puuviljadele lisada näpuotsaga suhkrut (soovitavalt kristall).
Niisiis, jättes need mõlemalt poolt umbes 3 minutiks tulele, kui koostisosad on kuldpruunid, on aeg serveerida.
