Lisaks sellele, et õun on maitsev ja taskukohane puuvili, on sellel ka palju kasu tervisele. Seda saab tarbida salatites, pirukates ja smuutides, lisaks on see mitmekülgne ja metsik toiduvalmistamisel. Olles suurepärane toitainete ja vitamiinide allikas, aitab see kaasa energia ainevahetusele.
Seda teades koostame nimekirja puuvilja pakutavate eelistega ja lõpuks maitsva õunaretseptiga, mida kuumadel päevadel tarbida.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Avastage 5 parimat rauarikast toitu oma dieedi jaoks
Õunas leiduvad eelised
Õun on puuvili, millel on antioksüdantne toime ja mis aitab võidelda põletikuga. Lisaks on see kiudainerikas, aitab hoida vere glükoosi- ja kolesteroolitaset tasakaalus. Ekspertide sõnul vastab õun ühele Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) soovitatud 3 portsjonist päevasest puuviljast. Vaadake nüüd nimekirja kõigist õuna eelistest teie kehale:
- Aeglustab vananemist;
- Hoiab ära kurgu infektsiooni;
- Hoiab ära arterite ummistumise;
- Ennetab selliseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi;
- Aitab eemaldada kehast toksiine;
- Soodustab hääletrakti, suu ja neelu puhastamist;
- Parandab närvisüsteemi ja vähendab ärevust;
- Hoiab ära soolte kinnijäämise, podagra, diabeedi ja nahahaiguste.
Vaadake, kuidas nautida õuna eeliseid puuviljavitamiini kaudu
See on puuvili, mida saab tarbida natura, koorega, mahlade ja tarretise kujul, keedetud salatites või retseptides, näiteks vitamiinides.
Vaadake seda lihtsat ja tervislikku õunasmuuti retsepti, mis sobib suurepäraselt kuumadeks päevadeks. Samuti on see suurepärane võimalus lisada see puu oma rutiini.
Koostisosade jaoks vajate:
- 2 õuna
- 4 klaasi piima
- suhkur maitse järgi
Selle vitamiini valmistamise viis on väga lihtne, lihtsalt pane kõik õunad ja piim blenderisse, klopi korralikult läbi ja magusta. Lõpuks kurna ja tarbi jääga täidetud klaasis.
