13. detsembril 2022 ajakirjas Family Practice avaldatud uuring näitas, et vähem söömine ja rohkem liikumine ei pruugi olla nii tõhusad. Uuringu kohaselt annavad arstid patsientidele sageli abstraktseid ja ebamääraseid nõuandeid kaalulangetamise kohta ning seda ei toeta alati teadus.
Rühm Inglismaa Oxfordi ülikooli spetsialiste uuris 159 salvestust vestlustest arstide ja nende patsientide vahel, keda kehamassiindeks on rasvunud. Nad leidsid, et vaid 20% arstidest andsid nõu, kuidas tegelikult kaalust alla võtta, ülejäänud 80% aga ei olnud eriti kasulikud, näiteks "muutke oma elustiili veidi".
näe rohkem
Jaapani ettevõte kehtestab ajapiirangu ja saab sellest kasu
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Üldised nõuanded, mida teadus ei toeta
Teadlaste sõnul ei oska enamik arste head nõu anda ja isegi kui patsiendid seda järgiksid, ei võtaks nad tõenäoliselt kaalust alla. Vaadake mõningaid levinumaid näpunäiteid:
- Mine lihtsalt üles;
- Söö vähem, liigu rohkem;
- Olge ettevaatlik, mida tarbite;
- Treenige nii palju, kui teie liigesed võimaldavad;
- Valmistage ise gluteenivaba jahu, mis peaks olema suhkruvaba (mis pole tõsi, kuna gluteen on valk);
- Vähendage oma süsivesikuid;
- Kasutage rakendust oma kalorite jälgimiseks (kalorid sisse, kalorid välja).
Uuring ütleb, et meditsiinikoolides ei õpetata palju toitumise ja liikumise kohta ning arstid on sageli liiga hõivatud, et oma patsientide elu ja harjumusi tõeliselt tundma õppida.
Madeleine Tremblett, Ph. d. uuringu juhtiv autor ja Inglismaa Oxfordi ülikooli Nuffieldi esmatasandi terviseteaduste osakonna kvalitatiivne teadur rääkis sellel teemal:
"Arstid vajavad selgeid juhiseid, kuidas rääkida oportunistlikult ülekaalulisusega patsientidega kaalulangusest. See võib aidata neil vältida häbimärgistavate stereotüüpide võimendamist ja aidata tõhusalt patsiente, kes soovivad kaalust alla võtta, ”ütles ta.
Lõppude lõpuks, mida teha, et kaalust alla võtta?
Rasvumist põhjustavad mitmed tegurid ja ainult piiravad dieedid ei ole tõhusad. Sellisena on isikupärasem lähenemine, mis hõlmab järgmist:
- Toiduga kindlustamatuse ületamine;
- Konsulteerige registreeritud dietoloogiga isikupärastatud toitumisnõustamiseks;
- Muutke käitumist, et juhtida stressi ja parandada uneharjumusi;
- Muutke elustiili füüsilise aktiivsuse nõuannetega.
On aeg minna kaugemale üldistest, ebatõhusatest nõuannetest ja hakata pakkuma isikupärastatud teaduspõhiseid lahendusi, mis tegelikult aitavad inimesi nende kaalulangetamise teekonnal.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
