Surve töö- ja isiklikus elus mõjutavad tugevalt tugeva ja stabiilse meele kujunemist. Me teame, et number Vaimselt nõrkade inimeste arv ainult kasvab, eriti meie riigis. Sellega silmitsi seistes soovitame harjumusi, mis tugevdavad teie vaimu tervist lühikese aja jooksul. Uurige kohe, kuidas alustada.
Loe rohkem: 6 väga mürgiste inimeste omadust
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Olulised harjumused vaimu tugevdamiseks
Vaadake neid tavasid, mis aitavad tugevale ja tervele meelele nii palju kaasa:
1. Tule mugavustsoonist välja
Oluline on teada ja uutele väljakutsetele vastu astuda, sest isegi kui juba tuntud alal püsimine on midagi kutsuv, erinevatele teedele vastamine võimaldab väljakujunenud oskuste kujunemist ja esilekerkimist uudised. Alustage seda protsessi väikeste tegevustega, mis tekitavad teile ebamugavust, ja edenege järk-järgult. Nii et teie vaim on valmis erinevateks olukordadeks.
2. otsige oma paranemist
Oluline harjumus mõistuse tugevdamisel on oma vigade tuvastamine ja nende parandamise võimaluste otsimine. Ebaõnnestumised on katsete tagajärjed, mistõttu nende eitamine muudab nende tegude täieliku mõistmise võimatuks. Oma vigade üle vaatamine ja ümbermõtlemine, kuidas ja miks asjad nii juhtusid, võimaldab teil saada suurema enesekindluse, kui midagi sarnast uuesti nähakse.
3. luua häid suhteid
Sotsiaalne suhtlus nõuab sidet erinevate inimestega, kuid mitte kõik ei tee selle tugevdamiseks koostööd. Teatud suhetes tõusevad negatiivsed punktid positiivsetega võrreldes esile ja jäävad endiselt alles, mis mõjutab meie vaimset tervist.
Head suhted on isiklikuks kasvuks olulised, kuigi need on vastastikku üles ehitatud, see tähendab, et mõlemad inimesed peavad end mugavalt tundma. Alates hetkest, kui olukord tekitab probleeme, tuleb suhted ümber mõelda.
4. Vaadake väljakutseid järk-järgult
Uued väljakutsed võivad olla hirmuäratavad, kuid kui need tükkideks jaotada, saab nendega kergemini toime tulla. Millegi uue alustamine võib nõuda rohkem aega ja pühendumist, seega on aja organiseerimine oluline samm, samuti sama probleemi jaoks erinevate strateegiate otsimine, seejärel tehke kindlaks, milline neist teile sobib tegelikkus. Digitaalsed märkmed ja füüsilised ajajooned on selles protsessis head liitlased.
Määrake eesmärk ja loetlege sammud, mida selle saavutamiseks tuleb astuda.
5. tööta oma emotsioonidega
Emotsionaalne tasakaal on oluline, sest emotsioonide kontrolli puudumine võib teie sooritust takistada ja aeg-ajalt teie tegevused peatada. Peamiselt hädas. Ratsionaalselt mõtlemine on vajalik, kuna see hõlbustab võimaluste väljaselgitamist ja strateegilist tegutsemist.
6. Tea oma piire
Tugeva mõistuse saamiseks on oluline teada oma piire. Ainult tunnustamise kaudu on võimalik järk-järgult ületada. Teadmisi ehitatakse ja omandatakse vähehaaval. Oma praeguse haarde tuvastamine võimaldab pidevalt areneda.
7. otsige professionaalset abi
Mõnes olukorras on vaja otsida professionaalset abi, et hõlbustada vaimu tugevdamise protsessi. Tunnistamine, et selle protsessiga ei ole võimalik üksi hakkama saada, on oluline samm teie kasvu nimel. Lisaks juhib see teie tegevust.
8. Harjutage erinevaid vaba aja tegevusi
Vaba aja veetmisele suunatud tegevuste harjutamine vabastab kehas hormoone, mis toovad kaasa mõningaid õnnehetki. Nende eluhetkede toitmine on oluline, kuna need aitavad säilitada ja uuendada vaimset tervist.
Tugevdamine meelt see pole midagi vahetut, vaid progressiivset. Selleks on vaja sellele eesmärgile suunatud harjumuspäraseid praktikaid. Professionaalne abi võib teatud juhtudel isegi vajalik olla või mitte.