Ebakindlad on need, kes kahtlevad pidevalt endas ja oma võimetes. Seda ebakindlust võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas mineviku traumad, enesekindluse puudumine endas, madal enesehinnang ja pidev võrdlemine teiste inimestega.
Ebakindlus võib olla kurnav ja mõjutada inimese elu mitmel viisil, sealhulgas suhteid, karjääri ja sotsiaalset elu. Ebakindlaid inimesi võib kergesti hirmutada, nad väldivad sotsiaalseid olukordi ja neil on raskusi oluliste otsuste tegemisel. Lisaks võib ebakindlus kaasa tuua negatiivseid käitumisviise, nagu pidev teiste heakskiidu otsimine ning oma vajaduste ja soovide eitamine.
näe rohkem
Uuringud näitavad, et teismeliste ajud on ühendatud…
4 puhastusharjumust, millest pead loobuma, et olla õnnelikum
Uurime mõnda neist harjumustest:
- Otsin kinnitust teistelt: Ebakindlad inimesed kogevad pidevat vajadust oma enesehinnangut teiste arvamuste kaudu kinnitada. Nad püüavad saada teistelt heakskiitu oma isiksuse või töö kohta, otsides meeldimisi, kommentaare ja kiitust. Nad tunnevad end hästi ainult siis, kui teised neid tunnustavad.
- Taotlege täiuslikkust: Ebakindlad inimesed on pideval teekonnal, et esitleda end kõigi ees täiusliku isiksusena. Nad on oma vigade ja nõrkuste suhtes väga ebakindlad, seega püüdke teha kõike ideaalselt. Mõnel juhul saavad nad kinnisideeks ideest saavutada täiuslikkus, mis võib olla äärmiselt mürgine ja kahjustada nende vaimset tervist.
- Üle mõtlema: Ebakindlad inimesed mõtlevad liiga palju. Nad eksivad lugematutesse mõtetesse ja muretsevad olukordade pärast juba enne, kui need juhtuvad. Selle tulemuseks on kõrgendatud ärevuse ja ärevuse tase.
- Oma elu võrdlemine teiste inimestega ja häbelik enesekriitiline: ANeed, kes kannatavad enesekahtluse all, võrdlevad sageli oma elu aspekte teiste inimeste eludega, mis on kahjulik.
- Kiituse eitamine: Kui jätate komplimendi kohe maha, kui keegi teine seda teeb, võib see olla märk sellest, et te ei hinda ennast eriti.
- Mure tuleviku pärast: Pidevat tulevikuga tegelemist hoiab üleval hirm. Neil on perspektiiv, et asjad lähevad tulevikus paratamatult valesti, põhjustades pidevat ärevust. Mõte paljutõotavast tulevikust on nende meelest kaugel. Selle asemel saavad nad võtta kindla poosi ja produktiivsema lähenemise tulevikule.
Ebakindlusega tegelemine võib olla keeruline, kuid nende käitumiste ületamiseks on võimalik tööd teha. See võib hõlmata enesejaatuse harjutamist, realistlike eesmärkide seadmist ja koostööd terapeudiga, et lahendada põhiprobleeme. Õige abiga saavad ebakindlad inimesed õppida ennast ja teisi usaldama ning saavutada tasakaalustatum ja tervislikum elu.