Kõhulahtisus kipub tekkima ootamatult, tavaliselt riknenud või saastunud toidu tõttu. Selle tagajärjed võivad olla mõnepäevane sagedane vannitoas käimine ja keha dehüdratsioon. Seetõttu on oluline teada, kuidas sellistes tingimustes õigesti toituda. Mõeldes selle abistamisele, anname mõned näpunäited selle kohta, mida kõhulahtisuse korral süüa. Kontrollige teksti ja avastage valikud.
Loe rohkem: Seedehäired: kuidas ravida ja mida süüa pärast ebamugavustunnet
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kookosvesi
Kas olete kunagi kuulnud, et kookosvesi on võimeline niisutama isegi rohkem kui tavaline vesi? Sest see on tõsi! Seetõttu on joogi tarbimine kõhulahtisuse ajal hädavajalik, et asendada kogu kehas kaotatud vedelik.
Riis
Lisaks rohkete vedelike, näiteks kookosvee, allaneelamisele aitab järjekindel oma dieedil vabaneda kõhulahtisusest ja hoiab kõhu korras, kuni keha taas hüdreerib.
Seega, samamoodi nagu raskeid toite tuleks vältida, peaksid teised olema toidus prioriteetsed. Selles mõttes võib riis olla tark ja toitev valik. Seda seetõttu, et ta suudab pärast kõhuvalu traumat stimuleerida soolefloora kasvu.
Teisest küljest, mida rohkem toiduga tööstuslikult manipuleeritakse, seda suurem on meie keha taastumisraskus, seega otsige kogu variant ja ärge liialdage maitseainetega, ok? Ja alati valides kõik võimalikult looduslikud, nii et ei mingeid valmisvürtse!
puuviljad
On mõningaid puuvilju, mis võivad soolevoolu kergemini vabastada, mida kõhulahtisuse ajal näidustatud ei ole, just selleks, et kehal ei tekiks veelgi rohkem vedelikupuudust. Selle asemel peaksite valima kuulsad puuviljad, mis "hoiavad" soolestikku ja mis aitavad teil vedelikku paremini hoida. Valikute hulgas on: banaan, õun, pirn ja india pähkel.
Manipuleeritud probiootikumid
Lõpetuseks tasub mainida, et kuigi see ei pruugi olla toit, on see lisavõimalus olemas toit, mis võib aidata kõiki, kellel on kõhulahtisus: segatud probiootikumid, mida müüakse pudelites piimana kääritatud”.
Need aitavad kaasa ka soolefloora taastamisele ja toidu seedimise voolule. Seetõttu on soovitatav kasutada toodet, et vabaneda kõhulahtisuse tagajärgedest lõplikult.
