Meie elu on täis mitmesuguseid emotsioone, alates kõige positiivsematest kuni kõige negatiivsemateni.
Sel põhjusel on loomulik, et mõnikord valdavad negatiivsed emotsioonid meid ja jätavad meid tasakaalust välja.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Nende hetkedega toimetulemiseks on oluline õppida tegema nn emotsionaalset puhastust, mis on vaimse tervise säilitamise väga oluline kontseptsioon.
Selles tekstis uurime kuut tõhusat viisi negatiivsete emotsioonide puhastamiseks ja emotsionaalse tasakaalu taastamiseks. Sa ei saa kaotada!
õppida midagi uut
Millegi uue, näiteks lõõgastava hobi või muu sarnase õppimine on suurepärane viis sügavaks emotsionaalseks puhastuseks.
Seda seetõttu, et kui "töötate" millegi kallal, mis pakub ainult naudingut, mitte ei nõua, siis seda ka tehakse oma aju “koolitamine” töötegevusega rahul olema, mis on äärmiselt vajalik tänapäeval. Proovi seda!
päevikut pidama
Paljud inimesed arvavad ekslikult, et päevikutesse kirjutamine on laste ja teismeliste harjumus, mis aja jooksul kaotab oma tähtsuse.
Sellegipoolest, eelistatavalt käsitsi kirjutamine, kuidas teie päev möödus, on hämmastav teraapia, mis võib teie mõtted tõeliselt ja tõeliselt puhastada. Nii et ostke täna päevik ja asuge tööle!
Tehke heategevuslikku vabatahtlikku tööd
Pühas Piiblis, kristluse suurimas raamatus, on salm, mis ütleb: "Parem on anda kui võtta". Ja loomulikult on see täiesti reaalne.
Selles mõttes võib vabatahtliku töö tegemine teiste inimeste abistamiseks olla vastumürgiks halbadele mõtetele, halbadele emotsioonidele ja negatiivsetele tunnetele.
Teisi aidates mõistate, isegi kui alateadlikult, mõtet, et olete tegelikult hea inimene, mis tekitab mõõtmatu heaolutunde.
õppige ei ütlema
Üks peamisi probleeme, mida emotsionaalsete probleemidega inimesed välja toovad, on asjaolu, et nad teevad alati asju, mida nad ei sooviks teistele meeldida. Sellise halva tunde vältimiseks peate õppima "ei" ütlema.
Õppige selliseid väljendeid nagu: ma ei taha, ma ei taha, ma ei taha, ma ei saa, ma arvan, et see ei peaks nii olema jne. Looge harjumus keelduda tegemast seda, mis teile ei sobi, välja arvatud juhul, kui see on hädavajalik ja piiratud aja jooksul.
Lõpetage vastiku sisu tarbimine Internetis
Hiljuti rääkisime nn doomscrolling siin meie veebisaidil. See on modernsusega seotud tava, mis on hävitanud paljude inimeste meeled.
On kombeks kulutada mitu tundi Internetis lehtede ja sotsiaalvõrgustike profiilide kerimisele. lugedes halbu uudiseid, mis hõlmavad katastroofe, sõdu, tervise- ja/või humanitaarkriise, jne.
Kui soovite terve mõistuse ja oma emotsioonid lõplikult puhastada, vältige seda, tarbides ainult harivat, meelelahutuslikku ja muud sisu. Sinu meel tänab sind!
aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete
Lõpuks on meil üks parimaid näpunäiteid neile, kes soovivad teha sügavat emotsionaalset puhastust: aktsepteerige seda, kes te olete!
Isegi ebatäiuslikkusega mõistke, et olete maailmas ainulaadne ja teil on võrreldamatu väärtus. Kuid loomulikult püüdke alati ennast ja neid, keda armastate, täiustada ja areneda.
Lõpetanud ajaloo ja personalitehnoloogia eriala. Kirglikult kirjutades elab ta täna unistust tegutseda professionaalselt veebisisukirjutajana, kirjutades artikleid erinevates nišides ja erinevas vormingus.
