Joo tass kohvi, kui ärkad, suupiste pärastlõuna ja õhtu on kultuuriküsimus. Keegi ei saa olla tervet päeva ilma tassi kohvi joomata. Kas olete kunagi mõelnud, mis juhtub teie kehaga, kui otsustate selle joogi joomise lõpetada? Ütleme teile tõtt, et keegi ei räägi kofeiinist.
Loe rohkem: Need on põhjused, miks te ärgates kohvi juua
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Saate aru, kuidas kofeiin kehale ja vaimule mõjub
On neid, kes ütlevad, et see võib olla suurepärane terviseliitlane, kuid piisavas koguses kehale tarbides. Selle liig võib avaldada organismile tagajärgi. Kokkuvõtvalt võib öelda, et ideaalne on leida tasakaal aine kasutamisele, päevasel ajal kohvi joomine pole ju probleem. Asi on selles: ära sõltu sellest.
Vaadake mõnda olulist teavet, mis paneb teid teatud harjumused ümber mõtlema.
Mis on kofeiin?
Aine, mida leidub kohvis ja muudes jookides ja toitudes, nagu guaraana puuviljad (koka ja guaraana), teed (mate, roheline ja valge) ja šokolaad. See ergutab organismi, hoiab meie keha energiat ja keskendumisvõimet, nii et oleme aktiivsed ja produktiivsed.
Kuidas see ajus töötab?
Stimuleeriva toimega blokeerib see adenosiini retseptoreid (antiarütmikum, mis põhjustab südame löögisageduse langust) ja suurendab kesknärvisüsteemi aktiivsust. Seetõttu tekitab kofeiin sõltuvust. Kui jood kohvi, siis energia suureneb, nii et saad oma tegevustega tegeleda. Kui mõju kaob, otsustab ta võtta uue joogidoosi. Järk-järgult tekib nõiaring.
Millised on tarbimise kahjud?
- Stress;
- Unetus;
- Suurenenud vererõhk;
- Kõrge kolesterool;
- Vähendab ajuvoolu;
- Värinad;
- rõhutab ärevus;
- Kõhukinnisus;
- Lihasvalud;
- Väsimus.
Kuidas vältida kofeiini kasutamist?
- Puhka rohkem, maga rohkem tunde;
- Joogi järkjärguline lõikamine, vähehaaval;
- Joo rohkem vett;
- Asenda kohv kofeiinivaba versiooniga.