Me kõik teame suve ülimagusaid lihavaid vilju, eks? Jah, me räägime melonist. Vilja seemned on tavaliselt ära visatud millal me seda maitsvat puuvilja sööma hakkame, kuid nad ei tohiks ainult seetõttu, et selle seemne rikkalikumad omadused ei ole elanikkonnale veel hästi teada.
Loe rohkem: Kõrvitsaseemnete oma dieeti lisamise eelised
näe rohkem
5 hüpoallergeenset koeratõugu, mis sobivad ideaalselt allergilistele inimestele
Uuringu kohaselt on 65% Tinderi kasutajatest seotud
Aga mis siis, kui me ütleksime teile, et need pakuvad suurt kasu tervisele? Kas sa sööksid? Nii et jätkake lugemist, et teada saada, mida nende meloniseemnetega järgmisel korral teha.
Meloniseemnete tarbimise eelised
Sellel maitsval puuviljal ja selle seemnetel on mitmeid eeliseid, seega on nende tarbimise eelised mitu, seega hinnake mõnda neist allpool loetletud ja lisage need oma igapäevasesse dieeti.
- Aitab kaasa hüpertroofia tekkele
Meloni seeme on taimse valgu allikas, kuna peaaegu 35% sellest moodustavad valgud. Selle tulemusena aitab see kaasa lahja massi arendamisele ja lihaste tervise säilitamisele. Kuna need on ka kaltsiumiallikad, hoolitsevad nad meie luude eest.
- Hoolitse südame tervise eest
Nad on ka hea rasvhapete allikas, kuulus hea rasv. Lisaks rasvhapetele on olemas ka oomega 3 ja linoolhape. Need rasvhapped takistavad keharasva kogunemist, mistõttu nende olemasolu aitab kaalu langetamisel palju kaasa.
- Aitab soolestiku talitlust
Kuna tegemist on suurepärase kiudainete allikaga, aitavad need seedimist ja soodustavad soolestiku paremat talitlust, mis kiirendab soolestiku läbimist. Selle kõige tulemusena võib selle seemne lisamine oma dieeti aidata teil kaalust alla võtta. Lisaks vähendab see tugevalt punnis kõhu tunnet.
Näited selle kohta, kuhu seemet toidu sisse lisada
- Supid ja puljongid;
- taimne piim;
- Teravilja, jogurti või puuviljasalati kõrvale;
- Mahlad, vitamiinid ja smuutid.
Uudishimu meloni seemne vastu
Livestrongi veebisaidi andmetel säilitatakse, röstitakse ja süüakse seemneid Lähis-Idas ja Hiinas suupistete või salatitena. Kui see kõlab tuttavalt, siis sellepärast, et USA-s ja teistes riikides kasutatakse selle valmistamiseks kõrvitsaseemneid.
Suupiste meloniseemnetega pärastlõunaks
Siin on maitsev retsept, mille abil saate meloniseemnete eeliseid teistsugusel viisil nautida – seda kindlasti naudite. Lisaks on see suurepärane võimalus oma sõpradele või perele serveerimiseks.
Koostisained
- Meloniseemned (maitse järgi);
- Sool ja erinevad maitseained teie valikul.
Valmistamismeetod
- Esiteks peske seemned väga hästi;
- Seejärel soola ja maitsesta neid vastavalt soovile;
- Laske sellel umbes 24 tundi kuivada;
- Lõpuks pane ahju mõneks minutiks röstima. Varsti on see tarbimiseks valmis!
