Halvad mõtted on paljude elus reaalsus, eriti ajal, mil kogu maailmas on nii palju segadusi. Tavaliselt esitatakse need hüpoteesina a katastroofi peatsed või halvad kommentaarid enda ja tuleviku kohta. Kuidas oleks mõne nõuandega, kuidas negatiivsete mõtetega toime tulla?
Loe rohkem: Kas teil on olnud negatiivseid mõtteid? Seejärel vaadake psühholoogide nõuandeid, kuidas neist lahti saada
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Näpunäiteid halbadest mõtetest vabanemiseks
Me ei pea alati kannatama selle järgi, mida me mõtleme, sest mõisted ei esinda alati tegelikkust. Seetõttu on selle pessimistliku vaate eest põgenemise teadmine ülimalt oluline, et saaksime tänapäeval hästi ja takistusteta elada. Selleks vaadake allolevaid näpunäiteid.
Ärge põgenege oma mõtete eest
Kas olete kunagi märganud, et mida rohkem püüate idee eest põgeneda, seda rohkem sellele mõtlete? Pole ju mingit võimalust enda mõistuse eest "ära joosta". Teisest küljest ei tähenda see, et sa jääd tema pantvangiks! Esimene samm on lubada endal sellele veidi mõelda ja mitte raisata energiat kasutu põgenemise katsele.
Sealhulgas on alati parem lubada endal valusate teemade üle mõtiskleda, kui mitte kunagi nendele mõelda! Rääkimata sellest, et see on kõige ilmsem viis probleemi lahendamiseks.
oma mõtetele vastu astuda
Alustuseks peate ära tundma, millal teie tähelepanu äratav kontseptsioon on mõttekas või millal on see ärevuse väljamõeldis. Seetõttu kasutage loogilist arutluskäiku, et kontrollida, kas see, mida te arvate, on tegelikult reaalsus ja millised on reaalsed võimalused, et midagi negatiivset tegelikult juhtub.
Vastake negatiivsetele mõtetele tõega
Ei piisa ainult teadmisest, millal mõte pole midagi muud kui enesesabotaaž, sest sellest vabanemiseks on vaja ka tõde rõhutada. Iga kord, kui teil tekib automaatne vale mõte, tuletage endale meelde ja öelge tõsi enda jaoks. See on tähtis!
Aja jooksul saad aru, et halbadel mõtetel ei ole nii palju jõudu, et sind maha suruda. Vastupidi! Saate aru, et see on ebaloogiline arutluskäik ja sellele mõtisklusele pole mõtet aega ja energiat kulutada.
