Kui olete kunagi mõelnud, millal on aeg abi otsida või millised on märgid, aitame teid. Spetsialistiga konsulteerimine on üks parimaid viise eneseteadmiste saamiseks ja psüühiliste probleemide raviks, nagu nt. ärevus ja depressioon, aga tõsi on see, et teraapiaks konkreetset aega ei ole, lõppude lõpuks, kui tunned, et selle järele on vajadus, on see juba suurepärane märk.
Selles loendis oleme eraldanud mõned märgid, mis näitavad, et koormuse leevendamiseks võib tekkida vajadus ravi alustada.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Millal teraapiat alustada?
Tõenäoliselt tunnete end mõne selle loendi punktiga. Võib-olla mitmega! Isegi kui te ei samastu kellegagi, tea, et lihtsalt mõeldes terapeudi juurde minemisele või psühholoog võib juba viidata sellele, et peaksite oma elust ja oma elust professionaaliga rääkima tundeid.
1. Kannatused
Kõige ilmsem põhjus peaks selles suhtes olema esimene. Kui teil on enamiku ajast valu, stressi, depressiooni, ärevuse, OKH või muu vaimse tervisega seotud probleemi, otsige tõesti abi.
2. probleeme elus
Kui teie sisemised probleemid ulatuvad kaugemale ja mõjutavad teie elu teisi valdkondi, otsige abi. Kui mõistate, et teie mõistus segab teid koolis, tööl või suhetes, siis tea, et see on tõesti hea aeg teraapia poole pöörduda. Kui tunnete, et olete oma elu igapäevaste nõudmistega üle koormatud ja olete pidevalt stressis, võib see olla ka äratus.
3. asjad lähevad hullemaks
Kui isegi siis, kui panustate millegi nimel oma jõupingutusi ja tunnete, et asjad lähevad hullemaks, võib see olla märk ülekoormusest. Kui tundub, et miski muu ei aita teie meelt, isegi kui proovite kõike, peaksite kiiresti otsima terapeutilist nõu. Võib juhtuda, et teil tekib ärevus, depressioon või midagi sarnast. Teised märgid on sõltuvused, näiteks soov ohjeldamatult juua. Ja isegi unetus.
4. Kui keegi lähedane soovitab sind
Mõnikord mõistavad meie lähedased paremini kui me ise, et vajame abi. Autsaiderite jaoks võib olla veelgi lihtsam ära tunda, kui meie igapäevaelus on midagi valesti. päeval, nii et tugev märk sellest, et vajate ravi, on inimestelt saatekirjade saamine läheduses.
Märkimist väärib see, et teraapia on tõhus ainult siis, kui näete seda oma valikuna, mitte kohustusena.
5. Sinu tahe alustada on suurem kui mittealustamine
Üldiselt ütleb üks osa teist jah, teine osa aga ei. Kui tunnete, et teie mõtted liiguvad peamiselt teie poole ja alustate järelkontrolli, võib-olla on see hetk käes. Ühe tunni jooksul mõistad ja ütled endale, et pead muutuma ja otsima arengut. See on õige aeg abi otsimiseks.
