Ananass on üks populaarsemaid troopilisi puuvilju Brasiilias ja seda tarbitakse suvel laialdaselt tänu oma värskendavale maitsele. Vaatamata sellele, et see puuvili on rikas toitainete poolest, on mõned tingimused, mille korral seda puuvilja ei soovitata süüa. Järgige seda artiklit ja saage aru!
Loe rohkem: Arbuus: kas see sobib kõigile?
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Ananassi eelised ja vastunäidustused
Ananass sisaldab rohkelt vitamiine ja mineraalaineid nagu A-, C- ja B-vitamiini kompleks ning mineraalaineid nagu mangaan, kaalium ja magneesium. Lisaks on selles ka kiudaineid ja ühendeid, millel on kehale kasulik toime, muutes selle puuvilja paljude oluliste toitainete allikaks.
Seega aitab ta kaasa immuunsuse suurenemisele ja südamehaiguste ennetamisele ning halva kolesterooli vähendamisele. Vaatamata selle eelistele on aga olukordi, kus ananassi tarbimine on vastunäidustatud, näiteks allergilised seisundid või maoprobleemid.
- allergiad
Kuna tegemist on eksootilise puuviljaga, on võimalik, et mõnel inimesel tekib ananassi suhtes allergia. Seega, kui olete puuvilju tarbinud ja tunnete end pärast seda halvasti, pöörduge allergiatesti tegemiseks allergoloogi poole.
- maoprobleemid
Ananass on happeline puuvili, nii et kui teil on gastriit, haavandid või refluks, võib see toit suurendada põletustunnet maos. Siiski on ebatõenäoline, et see sümptom on reegel kõigile nende haigusseisunditega inimestele ja igal juhul on vaja hinnata ebamugavust.
Soovitused ananassi tarbimiseks
Ananassi võivad tarbida kõik, välja arvatud allergilised inimesed või isikud, kes teatavad ebamugavustundest selle allaneelamisel. Selle puuvilja soovitatav päevane kogus täiskasvanutele on 100 grammi (1–2 viilu) ja lastele 50 grammi (1 väike viil).
Kuid pidage meeles, et nagu iga teist toitu, tuleb ananassi tarbida mõõdukalt, kuna see on osa tasakaalustatud toitumisest koos mitme muu komponendiga. Igatahes on nipp süüa pärast lõunat ananassi viil, eriti kui selle toidukorra sees on oad, et suurendada raua imendumist sellest viimasest toidust.