Me kõik teame, et töö võib olla oluline eneseteostuse, väärikuse ja eelkõige ülalpidamise allikas. Kuid sageli võib töö tekitada ka väga suure halb enesetunne. Seetõttu on väga oluline teada, kuidas ära tunda märke, et töö mõjutab teie vaimset tervist ja on aeg seda küsida. tagasiastumine.
Millal on aeg tööga hüvasti jätta?
näe rohkem
10 tõusvat ametit, et tööturul silma peal hoida
Alagoas võidab esimese erialase magistrikraadi eripedagoogika alal
Alati ei ole võimalik töölt lahkuda, kuid järgmiste märkide äratundmisega loodame, et mõistate, et võib-olla on aeg otsida teist võimalust. Selle põhjuseks on asjaolu, et kui teil tekivad järgmised sümptomid, peate kindlasti olema nende piiril läbi põlema, mis on intensiivne vaimne kokkuvarisemine. Seetõttu vaadake peamisi sümptomeid:
Pideva väsimuse tunne
Nädalavahetus on möödas, kuid tunned, et sa ei saanud nii palju puhata, kui vajasid. Sealhulgas võib see läbipõlemistunne püsida ka pärast pikki pühi ja isegi puhkust. See võib viidata sellele, et väsimus tuleneb teie rollist, mida te tööl mängite, seega on parem sellest enda huvides loobuda.
Identiteedi kriis
Teine tegur, mis võib hoiatada vaimse väärkohtlemise eest tööl, on identiteedi kaotamise tunne. Selle all peame silmas seda, et aja jooksul kaotate huvi asjade vastu, mis teile varem meeldisid, või kaob tahe uusi unistusi ellu viia. Selle asemel otsite ainult puhkust, mis on selge läbipõlemise sümptom.
Tunned end üksikuna ja hindamatuna
Lisaks on tööl kurnatud inimestel tavaliselt suur üksindustunne, mis tuleneb ettevõtte liikmete devalveerimisest. See tähendab, et hoolimata sellest, kui palju sa töötad, keegi ei kiida seda, mida sa teed, nii et sünnib alaväärsustunne ja devalveerimine.
Kas tunnete, et teid väärkoheldakse?
Järk-järgult olete märganud, et teie ülemused suunavad teid funktsioonidele, mis ei ole teie ametinimetus, või võtate teilt vabal ajal töö eest tasu. Sellistel juhtudel, kuigi on tunda väärkohtlemist, ei pruugi teil olla julgust neid sidemeid katkestada. Kuid nende murdmine on vajalik ja see muudab teie vaimset tervist täielikult.