Maasikas on üks enim tarbitud puuvilju planeedil. Noh, selle magus ja tsitruseline maitse muudab selle osaks paljudest maitsvatest roogadest üle maailma. Nii et maasikas sobib kõikide maiustustega.
Rikas C-, K- ja A-vitamiinide ning toitainetega nagu magneesium, kaalium, beetakaroteen ja kiudained, maasikas aitab ka suurendada küllastustunnet, olles oluline liitlane kaalulangetamisel.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Lisaks garanteerib maasikas organismi tasakaalu jaoks olulisi toitaineid. Seda seetõttu, et see aitab võidelda põletikuliste protsessidega, aitab mälul ja aju hormonaalse taseme kontrolli all hoidmisel. Lisateave mõne maasikate tervisega seotud eeliste kohta.
Vaata lähemalt: Kuidas kasvatada maasikaid kodus lemmikloomapudelis? Vaadake neid näpunäiteid
Maasikajõud
- Immuunsus
Maasikas võib aidata tõsta keha kaitsetaset. Sisaldades vitamiine C, K ja E, aitab see kaasa immuunsuse säilimisele ja aitab kaasa raua imendumisele.
- hea südamele
Maasikas võib olla tugev abiline südamehaiguste ennetamisel. Sisaldades kiudaineid, aitab see kontrolli all hoida kõrget vererõhku ja ennetab selliseid haigusi nagu insult. Lisaks sisaldab see ka antotsüaniini ja pektiini, mis aitavad vähendada kolesterooli.
- Kaalukaotus
Madala kalorsusega sisalduse ning rasvade, valkude ja kiudainete sisalduse tõttu võib see aidata ka kaalulangetusdieetidel. Seda seetõttu, et maasikate tarbimine stimuleerib küllastustunnet ja pärsib soovi süüa teisi toite.
- võitluses vähiga
C-vitamiini olemasolu aitab kaasa ellagiinhapete, mis on peamised vähirakkude proliferatsiooni inhibiitorid, kokkutõmbumisele.
- vananemise kontroll
Sisaldades oma koostises antioksüdante, on maasikas võimeline aitama võidelda enneaegse vananemise vastu. Seega arvatakse, et maasikate igapäevane lisamine toidukordadesse võib vananemist edasi lükata.
Ja nii paljude eeliste taustal, kuidas oleks maasikate lisamisega oma igapäevastesse toidukordadesse? Vähemalt kahe ühiku tarbimine päevas muudab juba tohutult palju! Siiski on oluline neid hästi puhastada, sest kahjuks saavad need tooted kahjurite vältimiseks kõige rohkem pestitsiide.