Et saaksin kaalust alla võtta, pead olema kaloridefitsiidis ehk kulutama rohkem kui tarbid. Mõned toidud muudavad selle protsessi lihtsamaks, samas kui teised muudavad nendes sisalduvate kalorite hulga tõttu kaalukaotuse raskeks, ilma et keegi seda märkaks. Vaadake, milliseid valikuid, kuigi maitsvaid, peaksite vältima.
Loe rohkem: Te ei usu: neid 12 toitu saab külmutada
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Maitsvad ja ülikalorilised toidud
Need on teie kaalulangusprotsessi vaenlased. Vältige neid nii palju kui võimalik.
1. Salatikaste
Salatid on kaalulangetamise protsessis väga teretulnud ja tõelised liitlased, kuna neid on väga vähe kaloreid, kuid kastmed, mida tavaliselt kasutatakse salatite maitsestamiseks, võivad toidule palju kahju teha. keegi.
Enamik neist põhinevad majoneesil või oliiviõlil, kahel elemendil, mis sisaldavad üle 500 kalori 100 grammi kohta.
2. Avokaado
Kuigi puuviljad on rikkad kehale kasulike rasvade poolest, on neil väga kõrge kalorsus, seega tuleks neid tarbida mõõdukalt.
3. Kookospiim
Kookospiim on mõne retsepti jaoks isegi tervislikum alternatiiv, kuid sellel on ka palju kaloreid. Iga 100 grammi kohta on 230. See on palju, ah?
4. Sushi
Seda peetakse sageli "tervislikuks" toiduks, kuid mõnes selle tükis võib olla palju kaloreid. Kas soovite näidet? Kuum sushi! Neid paneeritakse ja praetakse. See seletab juba palju.
5. želatiin
Seda kasutatakse laialdaselt tulud "tervislik". Kuna see on pulber, arvavad inimesed, et on okei seda rahulikult tarbida. Mitte midagi sellest. Erinevalt väljanägemisest garanteerib želatiin teile 350 kcal iga 100 grammi kohta. Keeruline!
6. koriander terades
Koriander on köögis laialdaselt kasutatav maitseaine roogadele maitse ja lõhna lisamiseks ning seda võib tarbida lehtedena ja teradena. Lehed on madala kalorsusega, aga terad? Ettevaatust! Igas 100 grammis on 350 kcal.