Füüsiliste harjutuste tegemine on tervise säilitamiseks ja elukvaliteedi parandamiseks hädavajalik. Lisaks taotlevad paljud inimesed esteetilisi tulemusi füüsilise tegevuse kaudu. Siiski on vaja soovitud eesmärkide saavutamiseks valida sobiv viis.
Selles artiklis käsitleme nende vahelist erinevust Crossfit ja kulturism ja aidata valida, milline on iga inimese jaoks parim valik.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Crossfit või kulturism: kumba valida?
Varem oli kulturism ainus võimalus füüsiliseks tegevuseks, kuid tänapäeval on Crossfit kogunud üha rohkem fänne. Paljud inimesed on võtnud Crossfiti oma põhitegevuseks ja kolmandad eelistavad vana head kulturismi.
Kehalise kasvatuse juhendaja Henrique Morais selgitab, et ideaalse viisi valimiseks on vaja teada, mis on praktika eesmärk. Kui soovite kaalust alla võtta, jõudu juurde saada, lihaseid määratleda, liikuvust parandada või tervislikumalt elada, on oluline valida õige füüsiline aktiivsus.
Kulturismi eelised
Henrique selgitab, et kulturism sobib suurepäraselt lihasmassi kasvatamiseks ja füüsiliseks vormistamiseks valmistumiseks, kuid sellel on omad miinused, peamiselt seoses motoorika koordinatsiooniga.
Crossfiti eelised
Crossfit kipub paljusid algajaid hirmutama, eriti kui tegemist on vigastustega. Inimesed kardavad harjutades haiget saada, kuid Henrique sõnul on "risk olemas igal spordialal". Crossfit on suurepärane neile, kes on väga energilised, kuna see on pidev tegevus ja kulutab palju kaloreid.
Kas mõlemat saab teha korraga?
Henrique hoiatab, et kahte meetodit on võimalik teha koos, kuid ideaalis peaks mõlema jaoks olema sama õpetaja või vähemalt see, et kahe spetsialisti vahel valitseks üksmeel.
"Ei ole lahe teha seda samal päeval, kui saab neid kahte tegevust vaheldumisi teha," ütleb ta. Oluline on olla ettevaatlik, et mitte koormata süsteemi üle ega tekitada vigastusi.
Järeldus
Seega, et valida Crossfiti ja kulturismi vahel, on oluline määratleda oma eesmärk füüsilise tegevusega ja proovida mõlemat veidi. Mõlemad meetodid on praktilised, terviklikud ja tõhusad ning lõplik valik sõltub teie isiklikust maitsest ja eesmärgist, mida soovite saavutada.
Lõpuks on oluline meeles pidada, et regulaarne füüsiliste harjutuste tegemine on teie tervise ajakohasena hoidmiseks ja elukvaliteedi parandamiseks hädavajalik.
