Kiudained on geeliga sarnased ained, mis on olulised sooletransiidi püsivuse tagamiseks. Nende leidmiseks peate sööma rohkem köögivilju, nagu kaer, brokkoli ja papaia. Stanfordi ülikooli meditsiinikeskuse teadlaste rühm näitas aga, et kiudainete mõju on inimese kohta erinev ja mõned neist on selle kasulikkusele vastuvõtlikumad. Tutvuge!
Loe rohkem: Võitle kõhukinnisusega selle võimsa joogiga.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
uuringust aru saada
Selle tulemuseni jõudmiseks kogusid teadlased kahte üheksa inimese rühma, kokku kaheksa meest ja kümme naist, et tarbida kahte tüüpi kiudaineid. Väärib märkimist, et 11 neist osalejatest olid insuliinitundlikud ja 14 ülekaalulised ning rühma keskmine vanus oli 56,9 aastat. Nii algasid testid, mis koosnesid kolmest erinevast testist.
Esimeses katses sai üks rühm anabiloksiaani (AX) kiudaineid, mida leidub terades. täisteratooteid, samas kui teine sai sibulas sisalduvat pika ahelaga kiudainet (LCI). ja küüslauk. Teises muudeti kiudainete tarbimise järjekorda ja kolmandas katses võtsid mõlemad rühmad kahe tüübi kombinatsiooni.
Selle tulemusena märkisid teadlased, et kahe rühma vahel oli minimaalselt märkimisväärne ühtlus isegi konkreetse kiu tarbimise ajal. Tegelikult pandi tähele, et iga inimese keha reageerib igaühele erinevalt.
kiudainete eelised
Kuigi tulemused ei näita tegelikult ühtlust, on kiududel siiski positiivne mõju soolestikku, välja arvatud see, et segatud allaneelamise intervalli ajal täheldati suuremat aeglustumist kiudaineid. Üldiselt on kiudained endiselt kõige olulisem viis meie soolte seedimiseks ja evakueerimiseks stimuleerimiseks.
Nüüd on järgmiseks sammuks iga kiu eripärade avastamine erinevat tüüpi kehade ja organismide jaoks. See avastus võib anda tõuke selliste tõsiste probleemide lahendamiseks nagu kõhukinnisus ja kõhukinnisus.