Viimastel aastatel on kogu maailm pidanud silmitsi seisma pandeemia agressiivse reaalsusega, millest me pole veel taastunud. Eksperdid hoiatavad aga veelgi suurema ohu eest: ohtude kombinatsioon: respiratoorse süntsüütiline viirus (RSV), gripiviirus ja Covid-19. Siin on mõned näpunäited, kuidas suurendada Immuunsus "trideemia" vastu võitlemiseks.
Loe rohkem: Loomavaba: need vegantoidud sisaldavad PALJU valku
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kas me elame "Tridemias"?
Uuringud näitavad, et hingamisteede viirused, nagu tavaline gripp, võivad Covid-19 saastumise korral kaalus juurde võtta. See ütles, ajaleht New York Times näitas, et on oht, et suur osa maailma elanikkonnast peab silmitsi seisma trideemiaga.
Siiski tuleb meeles pidada, et suurim oht on planeedi põhjapoolkera elanikel, kuna lähikuudel ootab neid ees talv. Sellest hoolimata peame meie, brasiillased, olema oma tervishoiu suhtes tähelepanelikud, kuna kolme viiruse kombinatsioon võib olla surmav.
Selles mõttes pöörake tähelepanu vajalikule tervishoiule, mis on meie keha tervena hoidmiseks ja uue haiguste lainega toimetulekuks valmis hoidmiseks. Allpool vaadake meditsiiniringkondade peamisi soovitusi.
Suurendada immuunsust ja olla vähem viirustega kokku puutunud
Enamik meie immuunsust parandavatest hooldustest on elementaarne ja kõik teavad, mis nad on, kuid nad püüavad siiski põgeneda. Seetõttu rõhutame veel kord vajadust selle lihtsama hoolduse järele, mis võib olla vastutav elude päästmise eest. Tutvuge:
- Tehke füüsilisi harjutusi: Füüsiliste tegevuste praktiseerimine ei ole kasulik ainult esteetilistel eesmärkidel, vaid peamiselt tervisele. Lõppude lõpuks vastutab ta vastuvõtlikkuse vähendamise eest haigustele tervikuna, sealhulgas viirustele.
- Suurendage oma C-vitamiini tarbimist: C-vitamiin on hea immuunsuse üks suuri sõpru ja seetõttu ei tohiks see sinu menüüst puududa. Seetõttu võtke koju rohkem seda ainet sisaldavaid puu- ja köögivilju ning hankige oma eluks rohkem tervist;
- Sööge tsinki sisaldavaid toite: Teine oluline ressurss oma immuunsuse eest hoolitsemiseks on tsink. Seda võib leida kaunviljadest, pähklitest, piimatoodetest, veiselihast ja isegi tumedast šokolaadist. Neid toite süües muutute tugevamaks.
