A D-vitamiini See on väga oluline toitaine terve keha säilitamiseks, kuna sellel on oluline roll, nagu immuunsüsteemi reguleerimine ja luude tervise säilitamine. Kuid vähesed teavad, et see toitaine käitub meestel ja naistel erinevalt, kus seda võib naisorganismides vähem esineda.
Kas naistel on vähem D-vitamiini?
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Jah, naiste kehas on D-vitamiini tavaliselt vähem kui meestel. Nii kummaline ja mõttetu seda kuulda ei tundu, on selle väite tõesust tõestavad mitmed uuringud.
Enne põhjuse mõistmist on aga vaja teada, kuidas D-vitamiin meie organismis toimib ja kuidas seda on võimalik hankida.
D-vitamiini tähtsus
D-vitamiin vastutab kaltsiumi ja fosfori imendumise reguleerimise eest soolestikus, väärtustades meie keha luude tervist, mis hoiab ära näiteks sellised haigused nagu osteoporoos ja rahhiit.
Lisaks tugevdab see ka immuunsüsteemi, kaitstes keha erinevat tüüpi infektsioonide ja haiguste eest.
D-vitamiini saamine
Tavaliselt saadakse D-vitamiini toitumise, päikese käes viibimise ja toidulisandite kaudu. Toidus sisaldub toitaine loomse päritoluga toiduainetes, nagu kala, muna ja punane liha, mis esinevad vitamiini peamiste allikatena.
Päikese käes viibimine on aga vajalik ka toitainete reguleerimiseks organismis, kus eeldatav päevitamise aeg on tervislikel aegadel 10–15 minutit.
Kui need kaks toitaine hankimise viisi ei ole võimalikud, on toidulisandid suurepäraseks alternatiiviks pillide, kapslite ja muude ravimite kaudu.
Naistel võib olla vähem D-vitamiini kui meestel
Uuringute kaudu, milles analüüsiti mitmeid D-vitamiini olemasolule viitavaid tegureid, võis märgata, et naistel on toitainete tase madalam. See juhtub nii sotsiaalsetel kui ka bioloogilistel põhjustel.
Ühiskondlikult on naised rohkem mures esteetika pärast ja see sunnib neid kasutama nahka kaitsvaid tooteid, nagu meik ja päikesekaitsekreem.
Sellega väheneb päikese käes viibimine ja nad saavad päikese käes vähe D-vitamiini.
Bioloogilises valdkonnas on teaduslikult tõestatud, et naistel on luutihedus madalam kui meestel. Teisisõnu, luudes sisalduvaid mineraale on vähem, mistõttu luud on nõrgemad.
Lisaks on toitaine imendumine keha Naine läbib suuremaid muutusi, kui naised alustavad üleminekut reproduktiivfaasist menopausijärgsesse faasi.
