Kas teate kõiki selle eeliseid maapähkel? See kaunvili on väga oluline E-vitamiini ja mõnede teiste B-kompleksi vitamiinide allikas. Lisaks on sellest toidust võimalik leida ka meie tervisele olulisi aineid, nagu magneesium, tsink, fosfor, kaalium jt.
Uued uuringud viitavad aga igapäevase maapähkli söömise kasulikkusele, mis hõlmab vähi ennetamist ja ka diabeeti, kontrollige seda!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Kas teadsite, et šokolaad mõjutab teie aju tervist? Saage aru!
tervis ajule
Tänu suurele hulgale B-kompleksi vitamiinidele saab maapähklitest suurepärane liitlane kesknärvisüsteemi tervisele. Peamiselt seetõttu, et see on üks kõige täiuslikumaid B3-vitamiini sisaldavaid koostisosi. Seega toob igapäevane tarbimine meie ajule pikas perspektiivis olulisi eeliseid. Nagu Alzheimeri tõve ja teiste degeneratiivsete haiguste ennetamine.
diabeedi ennetamine
Teine oluline eelis, mida igapäevaselt maapähkleid söövad inimesed leiavad, on diabeedi tekkevõimaluste vähenemine. Sealhulgas on hea alternatiiv haigusest pääsemiseks süüa hommikusöögiks looduslikku maapähklivõid. Kuid ole ettevaatlik, sest maapähklivõi peab olema suhkruvaba, eks?
Hoiab ära vähki
Maapähklites on võimalik leida mõningaid aineid, millel on suur mõju vähi ennetamisele, näiteks fütosteroolid, resveratrool, fütiinhape ja foolhape. Seetõttu viitavad paljud uuringud juba sellele, et maapähklite igapäevane tarbimine võib olla oluline tegur vähirakkude arengu vastu.
aitab kaalust alla võtta
Lõpuks on see eelis maapähklite tarbimisel, mis on üks põhjusi, mis tekitab suure osa inimeste huvist kaunviljade tarbimise vastu, mis on kaalulangetav tegur. Seda seetõttu, et maapähklid on väga head küllastustunde tekitamiseks, isegi kui neid tarbitakse väikestes kogustes. Seega toimib see suurepärase toidulisandina ja vahepalana, et vältida soovi rohkem süüa.
Lisaks on võimalik toitu süüa süümepiinadeta, kuna see langetab ka halva kolesterooli taset. Samuti aitab see vältida rasva kogunemist arteritesse.