Psühholoogidel võib olla väga erinevaid lähenemisviise, nagu kognitiivne käitumisteraapia (CBT), psühhoanalüüs, biheiviorism jne. Kuid kõigil juhtudel lepivad nad kokku ühes mantras: eneseteadmine see on paljude inimpsüühika probleemide lahendamise võti. Seetõttu kontrollige allpool, milline 3 õppetundi elus edu saavutamiseks enesetundmise kaudu.
Loe rohkem: 10 lihtsat igapäevast harjumust õnnelikumaks eluks
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
3 õppetundi eneseteadmiste otsimiseks ja elus edu saavutamiseks
Siin defineerime, et elus edukas olemine tähendab: omada emotsionaalset intelligentsust, et tulla toime väljakutsetega, teadmist, kuidas elada rohkemaga. kergus, rahu ja oskus näha ilu üksikasjades, teadmine, kuidas end vajadusel korrigeerida ja loomulikult valmisolek silmitsi seista uus. Nii et vaadake allolevaid õppetunde.
Emotsionaalse intelligentsuse abil on teil kontroll oma keha üle
Muidugi on olukordi, kus aju saadab tahtmatuid vastuseid, et saaksite esineda põhifunktsioone, ilma et peaksite neile mõtlema – näiteks hingamine või südamelöögid. Aga see pole see, millest me räägime.
Tegelikult õpetab emotsionaalne intelligentsus, kui see on võidetud, et on võimalik saata signaale meie närvisüsteemi, et hoiatusmärk või ärevus ja meeleheide oleks rohkem kontrolli all kiiresti. Selleks on vaja harjutada kannatlikkust, muu hulgas hingamistehnikaid ärevuse korral, kasutada füsioloogilist süsteemi meie kasuks.
On tõekspidamisi jah, kuid õige objektiivi all
Piiravad uskumused luuakse sageli lapsepõlves ja püsivad kogu elu. See tähendab muljetavaldavat mõtet nagu "see ei tööta", "on liiga hilja" või "see on võimatu". Tõde on see, et peaaegu alati kõlavad need fraasid ja need ei lähe tegelikkusele lähedalegi need on vaid automaatse ja moonutatud mõtte järeldus, mis paneb sind kaotama usu endasse.
Sel põhjusel, kui otsustate proovida midagi uut, siis selle asemel, et end automaatselt võimetuks tunnistada, mõelge alati kolmele objektiivile. Need on: koostööobjektiiv, mille eesmärk on püüda kõik koos võita, mitte ainult keskenduda teie võidule või lüüasaamisele; võimaluse objektiiv, st ajutiselt hirmust ja takistustest lahti laskmine ning alles alustamine; ja võimaluste objektiiv, st võimaluse otsimine, kui midagi läheb valesti, mitte lihtsalt närvi ajada.
Oluline on teostada pidevat tervislikku enesehinnangut
Üldiselt võnguvad inimesed kahe oleku vahel: täielik enesehindamise puudumine, mida iseloomustavad inimesed isekas või nartsissistlike joontega või mürgine enesekriitika, absurdsel määral ja mitte enesehaletsus. Seetõttu rõhutavad psühhoanalüütikud, kui oluline on mitte kuuluda nendesse äärmuslikesse rühmadesse.
Tegelikult on oluline ennast hinnata ja mõista. Küsi endalt alati: miks ma olen vihane? Miks ma olen ahastuses? Kuidas saaksin seda teemat paremini mõtiskleda enne ärritunud ajal avalikuks tulekut? Sellised küsimused muudavad enesetundmise kogemuse palju sügavamaks ja kaasavamaks.
