Ajakirjas JAMA Neurology avaldatud uuring ütleb, et ühel kümnest vanemaealisest ameeriklasest on see dementsused. Lisaks on 22%-l 65-aastastest juba kerged kognitiivsed probleemid. Mõned harjumused võivad siiski aidata dementsust ennetada või edasi lükata. Vaadake altpoolt rohkem otsingutulemusi ja vaadake näpunäiteid selle kohta, mida oma julgustamiseks teha aju.
Aju kognitiivse languse aeglustamiseks on oluline säilitada tervislikud eluviisid
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Noh, kõigepealt peame mõistma ja aktsepteerima, et kognitiivne langus on vanemaks saades normaalne. Kui see aga hakkab mõjutama igapäevaelu kvaliteeti, on vaja läbi viia täpsem diagnoos.
Tasub mainida, et alati tuleks mõelda, kas perekonnas on esinenud varajase dementsuse esinemist, kuid teadlased on leidnud, et mõned harjumused võivad ka nendele juhtudele kaasa aidata.
Allpool loetleme mõned tavad kognitiivsete probleemide vältimiseks:
- Söö rohkem puu- ja köögivilju;
- Ära suitseta;
- Püsige sotsiaalselt kaasatud;
- Tehke regulaarselt füüsilist tegevust;
- Vältige ultratöödeldud toite.
Seejärel viidi läbi uuring, mis teatas, et mitmed tegurid põhjustavad 38% kognitiivse funktsiooni kõikumisest 54-aastaselt.
Mis oli selle uuringu järeldus?
Uuring oli otseselt seotud tunnetusega, mis hõlmab tervise biomeetriat ja üksikasju stiili kohta. osalejate elust, nagu füüsiline harjutus, suitsetamine, meditsiinilised diagnoosid ja tegurid sotsiaalmajanduslik.
Nad leidsid, et varased elutingimused ja täiskasvanute käitumine moodustasid umbes 5,6% tähtsusest. 38% riskitasemele aitas kaasa aga sotsiaalmajanduslik staatus, rass ja vaimne tervis.
Järeldus
Seetõttu jõuti selles uuringus järeldusele, et kognitiivsete funktsioonide langusele või Alzheimeri tõvele võivad kaasa aidata mitmed tegurid. Nimelt: haridustase, sissetulek, rass, depressioon ja tervislikud harjumused.
Arvestades, et kognitiivset langust põhjustavad mitmed tegurid, on oluline rõhutada, et heaolu mõjutab otseselt aju tervist. Seetõttu on oluline seda vaadata nii individuaalsete kui ka süsteemsete läätsede kaudu.
