Laisk soolestik on paljude inimeste reaalsus, kes võivad minna kolm kuni viis päeva vannituppa soolestikku tegemata. Ja kuna üks peamisi inimesi ühendavaid omadusi on vannituppa minemine, võib mõne joogi tundmine, mis suudab soolestikku korrapäraselt hoida, olla huvitav.
Laisk soolestik ja raskused evakueerimisel võivad peegeldada negatiivseid toitumisharjumusi
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Tarbivad kogu päeva jooksul vähe kiudaineid, joomata piisavalt vett või mitte puu- ja juurviljad menüüs on üks tegureid, mis võivad põhjustada tuntud soolestiku laisk.
Kuid mõned joogid võivad aidata teie soolestikku reguleerida ja parandada teie suhteid vannitoaga. Vaata, mis need on:
Vesi
Piisav veetarbimine võib aidata kaasa keha hüdratatsiooni säilitamisele, omades väljaheiteid. rohkem hüdreeritud ja kergesti toodetav soolestikus, magneesiumi ja sulfaadid.
Lisaks veele on võimalik tarbida vett sidruniga, mille olemasolu tõttu
C-vitamiin puuviljades soodustavad lahtistavat toimet, mis aitab soolestikku tühjendada.Kohv
Paljude inimeste igapäevaelus esinev kuulus kohv võib lisaks uinumise ära hoida ka stimuleerida käärsoole ja soodustada kokkutõmbeid evakueerimisel tänu kofeiini sisaldusele juua. O kofeiinivaba on ka sama mõju.
Puuviljamahl
Puuviljamahlad on suurepärased ja toitvad. Kuid õuna- või pirnimahl aitab leevendada glükoosi ja sorbitooli olemasolust tingitud kõhukinnisust. Mango, papaia ja arbuus on samuti head mahlad, mida tarbida, et vähendada loid soolestikku.
ploomimahl
Te ei pruugi ploomimahlaga tuttav olla, kuid tänu sorbitoolile, mida leidub ka õuntes ja mida peetakse looduslikuks lahtistiks, on see suurepärane liitlane soolestiku reguleerimisel.
teed
Teed võib tarbida soolestiku korrastamiseks. Must, roheline, ingver ja teised taimed on täis komponente, mis soodustavad lahtistavat toimet organismis.
aloe vera mahl
Tuntud ka kui aloe vera, aloe vera mahl on täis antioksüdante, mis aitavad kaasa heale soolestiku liikumisele, mis parandab kõhukinnisust ning vähendab põletikku ja puhitus.
värske chia veega
Chia seemned on täis kiudaineid, mis aitavad kehal korralikult toimida. Veega kombineerituna aitavad need väljaheiteid pehmendada ja soodustavad soolestiku regulatsiooni.
