Tõde on see, et kõik ei kohane rutiini ja traditsiooniliste jõusaaliharjutustega, mis keskenduvad palju lihaste kordamisele. Seetõttu näidatakse köit alternatiivse harjutusena neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja kellel on lame kõht. Selles artiklis tõime esile mõned hüppenööriga hüppamise eelised, et inspireerida teid seda tegevust alustama. Lugege seda teksti täielikult, et olla kursis nende hämmastavate tervisenõuannetega.
Näe rohkem: Avastage mõned harjutused, et enne lihavõtteid kiiresti kaalust alla võtta
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kuidas hüppenööriga hüppamine tervist parandab?
Erinevalt enamikust jõusaaliharjutustest on hüppenööriga hüppamine aeroobne treening, mis stimuleerib mitte ainult lihaseid, vaid ka hingamist. See on ideaalne tegevus kõigile, kes soovivad toniseerida oma reie-, sääre-, tuhara- ja kõhulihaseid. Vaadake allpool teisi hüppenööri eeliseid:
1. Parandab füüsilist vormi
Regulaarsete treeningutega on lihtsam sooritada selliseid harjutusi nagu hüppenööriga hüppamine, ilma et keha liiga väsiks.
2. Toniseerib lihaskonda
Kuigi see pole igav tegevus, sooritavad lihased hüppenööriga hüppamisel ikka ja jälle samu liigutusi. Sellega muutub lihaskond tugevamaks ja toonusemaks.
3. kaloreid põletada
Hüppenööriga hüppamine on lõbus, kuid väsitav! Arvatakse, et 30 minuti jooksul võib inimene kulutada umbes 300 kalorit.
4. Edendab heaolutunnet
Pärast hüppenööriga hüppamist vabastab keha hormooni nimega endorfiin, mis vastutab mõnutunde ja heaolu eest.
5. Arendab käe-silma koordinatsiooni, paindlikkust ja tasakaalu
Paljud inimesed usuvad, et hüppenööriga hüppamine on lapsemäng, kuid see harjutus on tegelikult keeruline ja nõuab palju käte koordineerimist. Seega võivad need, kes seda tegevust sageli harrastavad, parandada nii üla- kui ka alajäsemete tööd.
6. Parandab kardiorespiratoorset võimekust
Kuna tegemist on aeroobse treeninguga, stimuleerib see hingamisteid, mis muutuvad iga harjutuse sooritamisega vastupidavamaks.
7. aitab kaalust alla võtta
Hüppenööriga hüppamine nõuab kehalt palju, mis peab aktiivsuse säilitamiseks kulutama energiat rasva näol, mis aitab kaasa kaalu langetamise protsessile.