õige toidud need võivad olla tervisele paremad või halvemad, olenevalt nende neelajate veregrupist. Seetõttu räägime täna teile, milline peaks olema toit inimese jaoks, kellel on veregrupp O. Jätkake lugemist ja õppige, mida peaksite vältima ja mida eelistate oma kehale kasulikuks muuta.
Loe rohkem: Siit saate teada, kuidas vältida lapseea aneemiat
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kas iga veregrupi jaoks on oma dieet?
A veregrupi dieet viitab toitumisviisile, mille puhul tuleks toitu tarbida vastavalt inimese veregrupile, st A, B, AB või O. Lisaks peab selline dieet olema seotud ka veregrupile omaste füüsiliste harjutustega, mis võivad parandada seedimisprotsessi ja ainevahetust.
Milline peaks olema O-veregrupi kuuluvate inimeste dieet?
Kuna neil on kergem seedida igat tüüpi liha, aga ka rasva, on nende dieet O veregrupi jaoks, tuntud ka kui "jahimehed", võivad olla rikkalikud päritolutoidud loom. Teisest küljest on parem vältida gluteeni sisaldavaid toiduallikaid.
Seetõttu on kõige sobivamad toidud: veiseliha, merlang, lõhe, merikeel, lambaliha, tursk, vabapidamisel muna, spinat, herned, salat, brokoli, avokaado, viigimarjad, kreeka pähklid, ingver, must ploom, piparmünt ja Roheline tee.
Neutraalsed toidud, mida saab ilma kahjustamata tarbida, on: kalkun, krevetid, kana, tuunikala, mozzarella, suvikõrvits, kress, jamss, juust kitseliha, herned, kikerherned, ananass, banaan, pirn, valge ja pruun riis, mango, küüslauk, õun, hurma, valge ja punane vein, rosmariin ja kakao.
Teisest küljest tuleks mõnda toitu tarbida mõõdukalt. Need on: peekon, sealiha, sink, piim, jogurt, suitsulõhe, baklažaan, kapsas, kapsas, apelsin, melon, läätsed, maasikad, maapähklid, suhkrud ja karastusjoogid.
Teaduslikud tõendid
Tuleb märkida, et veregrupi dieeti ei toeta teaduslikud tõendid. Seetõttu on alati soovitatav pöörduda toitumisspetsialisti poole, et viia läbi a toitumisseisundi hindamine ja individuaalne toitumiskava vastavalt tervislikele omadustele iga inimene.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.
