Tõde on see, et neid pole toidud et peaksite oma dieedist 100% välja jätma. Mitme toitumisspetsialisti sõnul on tervisliku toitumise võti tasakaalustada natuke kõike. Lõppude lõpuks on teadlased juba avastanud, et mõne toidu väljajätmine, mis teile väga meeldib, võib põhjustada vastupidiseid tagajärgi, nagu liigsöömine ja ärevus.
Seetõttu vaadake sellest artiklist, millised on toidud, mida te ei pea ära viskama, kuna neid peetakse "halbadeks".
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Tutvuge parimate köögiviljade, roheliste ja puuviljade valikutega sügiseks
Milliseid toite peetakse "halvaks", kuid mida võib tarbida?
Nagu varem öeldud, on vastus kõigele teadlik ja tasakaalustatud tarbimine. Selles mõttes enne meie nimekirja alustamist toiduainetest, mida võib süüa, kuigi "halvaks" peetud, on vaja selgitada, et nende liialdatud tarbimine võib tegelikult põhjustada talitlushäireid organismist.
1. Muna
Kolesteroolitaset tõstes märgistati muna toidus kaabakaks. Uuringud näitavad aga, et need on suurepärased toitainete allikad. Mõõdukalt tarbituna annab see toitaineid nagu riboflaviin ja vitamiinid, samuti vähendab see südame-veresoonkonna haiguste riski.
2. Šokolaad
Šokolaadi on alati peetud toiduks, mida tuleks vältida. Siiski on tumedal šokolaadil tervisele kasu. Teadlaste sõnul on toitu tarbivatel inimestel madalam kehamassiindeks.
3. Margariin
Võid on soovitatav kasutada rohkem kui margariini. Seda toitu pole aga vaja välja jätta. Harvardi teadlased leidsid, et margariiniga infundeeritud vitamiinid vähendasid paremini inimeste arvu, kellel võib tekkida südamehaigus.
4. täispiim
Lõpuks, kuigi täispiim võib olla rasvasem, on leitud, et see aitab ennetada südame-veresoonkonna haigusi ja isegi diabeeti.