Kindlasti tuleb meil kõigil juba praegu läbi elada keerulisi hetki, mis mõjutavad meie tuju, lisaks rutiinist tulenevatele väljakutsetele. Sellistel juhtudel on raske püüda oma tuju sellise raskusega üleval hoida. Nii et täna eraldame 3 võimalust parandada oma tuju mis toimivad koheselt ka siis, kui meil pole millekski tuju! Jätkake lugemist ja uurige, mis need on.
Loe rohkem: 8 harjumust, mis tugevdavad teie vaimset tervist palju
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
3 viisi, kuidas tuju tagasi saada
Vaimu üleval hoidmine on väga oluline, et saaksite oma igapäevaseid ülesandeid täita ja mitte anda alla väljakutsete ees. Kuid see ei ole alati lihtne ülesanne ja selles mõttes võivad need kolm nõuannet teid palju aidata.
Tunnistage, et on normaalne olla heitunud
Uskuge või mitte, aga esimene samm oma tuju parandamiseks on see, et te ei ürita meeleheitlikult erutuda. Seda seetõttu, et heitumus on samuti osa meie elust ja mida rohkem me selle vastu võitleme, seda rohkem me jõudu kaotame. Nii et tundke see ära, et tunda kergendust.
Hoolitse enda eest
Mõnikord on heitumus lihtsalt märk väsimusest või isegi mõnest ootamatust terviseprobleemist. Näiteks võivad halvad toitumisharjumused, kehv uni või vedelikupuudus mõjutada meeleolu.
Sellega silmitsi seistes on parim valik hoolitseda selle eest, et mitte sattuda igapäevaelu kurnatuse pantvangi ja et teil oleks alati energiat elamiseks. Vahetu efekti saavutamiseks proovige süüa puuvilju, juua vett ja puhata ühe ülesande ja teise vahel.
kellegagi rääkida
Meie, inimesed, oleme väga seltskondlikud olendid ja vajame hea enesetunde saavutamiseks sagedast kontakti teiste inimestega. Sellega silmitsi seistes võib eraldatus olla suur raskus, nii et ükski rutiin ei saa meid takistada olemast lähedastega, keda me armastame.
Lisaks peame siin arvestama ka vestluse põhirolliga meie kui inimese arengus. Psühhoteraapiad on isegi suurepärased, et aidata meil oma vaimset tervist rohkem treenida ja aja jooksul teada, kuidas heidutuse hetkedega paremini toime tulla.
