Vaadake, millised toidud võivad teie kehast kaltsiumi "varastada".

O kaltsium see tagab meie luude tervise ja on vajalik kõigil eluetappidel, aga eriti vanemas eas. Seetõttu soovitavad arstid ja toitumisspetsialistid selle tagamiseks alati strateegilisi toiduaineid, näiteks piima toitaine.

Kuid mõned inimesed ei pööra tähelepanu üksikasjadele, et on olemas toiduaineid, mis väidetavalt "varastada" kaltsiumi kehast. Tegelikult selgub, et mõned elemendid teie dieedis võivad takistada toitainete omastamist, vaadake, mis need siin on!

näe rohkem

Jaapani ettevõte kehtestab ajapiirangu ja saab sellest kasu

Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse

Loe rohkem: Avokaado kaev pakub suurepärast kasu tervisele; kontrollige välja

Kaltsiumi varastavad toidud

  • Kohv

Kohv on enamiku brasiillaste igapäevaelus ja see on oluline kofeiini allikas, ühend, mis aitab kaasa meie närvisüsteemi tervisele. Kuid inimesed, kellel on kaltsiumipuudus, peavad selle teravilja tarbimisele suurt tähelepanu pöörama, kuna see võib kahjustada toitaine imendumist. Nii on õige päevakogusega hakkama saada.

  • Uba

Teine toit, mida meie, brasiillased, samuti sageli sööme, on oad, mis, nagu me kõik teame, on rauarikkad. Nii panustab ta palju teiste tervisehädade, näiteks aneemia vastu võitlemisse. Teisest küljest võib see toimida ka kaltsiumi "varastajana". Sel juhul on huvitavam vahetada ubade tarbimist teiste teradega, millel seda probleemi pole.

  • Okra

Nagu oad, on ka okra aneemia all kannatavate inimeste toidus, kuna see on sellel eesmärgil oluline koostisosa. Siiski peate olema korduva tarbimisega ettevaatlik, kui soovite omastada rohkem kaltsiumi.

  • õliseemned

Lõpuks on meil see toidugrupp, mis moodustab suure osa meie igapäevasest toidust. Neile, kes ei tea, esindavad õliseemned pähklite, mandlite, sarapuupähklite, maapähklite ja kastanite ühendit. Sel juhul võivad kõik need koostisosad kujutada endast ohtu neile, kellel on kaltsiumipuudus, kuigi need sisaldavad ka muid olulisi ühendeid, nagu fosfor, E-vitamiin, magneesium ja mangaan.

Et teada saada, kuidas tasakaalustada kõiki teie kehale vajalikke komponente, ilma et peaksite kaltsiumivaraste alla sattuma, alati on soovitatav konsulteerida toitumisspetsialistiga.

13 teooriat selle kohta, mis juhtub, kui sa sured

Teadmine, et sa sured, ei ole enamiku inimeste elus kuigi lohutav. Küsimused selle kohta, mis juh...

read more

Dial 100 saab WhatsAppis teateid koolide vastu suunatud rünnakute kohta

Et tagada koolikeskkonnas suurem meelerahu, saab Dial 100 WhatsAppi kaudu teateid ohtude kohta.Ig...

read more
Hangman Challenge: leidke aasta kahe kuu nimi

Hangman Challenge: leidke aasta kahe kuu nimi

Kokkutulek timukat mängima on meie riigis traditsioon, olenemata vanusest. Seetõttu võib see olla...

read more