A magus kartul on mugul, mis on täis kiudaineid, vitamiine ja süsivesikuid, see tähendab, et see on juur, mis toob suurt kasu tervisele.
Juur sai Brasiilia köögis populaarseks neile, kes soovivad kasvatada lihasmassi, kuna selle koostis sisaldab ka madalat rasvasisaldust.
näe rohkem
Unistad välismaal elamisest? Avastage riigid, mis armastavad kõige rohkem…
Aia ime: Arruda, imetaim
Lisaks sellele, et bataat on kehale kasulik, kasutatakse seda toiduvalmistamisel ja seda saab kasutada mitmes retseptis.
Selles artiklis õpetame teile, kuidas seda teha bataat AirFryeris, ilma õli kasutamata, muutes selle veelgi tervislikumaks.
Kuidas teha bataate AirFryeris
Retsept koosneb vähestest koostisosadest, kuid maitse mitmekesisuse suurendamiseks võib lisada ka teisi.
Vajalikud koostisosad.
- 400 grammi maguskartulit;
- Õli;
- Soola maitse järgi.
Nende koostisosade olemasolul eraldage keskmise suurusega pann ja täitke see veega, seejärel lõigake kartulid pooleks ja asetage need pannile.
Tõstke pann tulele küpsema, pöörake tähelepanu kartuli valmimisele, see ei saa liiga pehmeks muutuda, küpseta nii, et see muutub ühtlaseks, kuid mitte tooreks. Tasub teada, et kartuleid tuleb keeta koorega.
Kui kartulid on keedetud, olge nendega käsitsemisel ettevaatlik, kuna need on kuumad, lõigake kartulid umbes 1 sentimeetri paksusteks tükkideks. Niisiis, pane oliiviõli väikesesse anumasse ja kasta bataadiviilud ning jäta umbes 3 minutiks seisma.
Õli muudab kartulid AirFryeris valmistamise ajal mahlasemaks.
3 minuti pärast jaotage viilud Airfryeri alusele ja lisage neile maitse järgi soola.
Jätke Airfryer koos bataadiga 200 kraadi juurde 18 minutiks. Kuid aeg võib olenevalt Airfryeri võimsusest erineda, seega kontrollige seda paar korda.
Lõpuks saab bataat valmis siis, kui see kuldsem välja näeb. Ja nii ongi serveerimiseks valmis!
Meeldib see postitus? Kas soovite rohkem teada? Tutvuge: Siit saate teada, kuidas lihtsalt AirFryeris otse kartulikrõpse valmistada
