Kuum, külm, magus või mõru – me kõik armastame midagi maitsvat juua, kas pole? Seetõttu on peaaegu kõigil oma juua lemmik, mis on sageli igapäevaelus asendamatu. Lõppude lõpuks võivad need aidata ühes meie heaolu kõige tundlikumas punktis: hüdratsioon. Seetõttu on väga oluline valida parimad joogid tarbida iga päev.
Loe rohkem: Siit saate teada, kuidas igal turul tervislikke energiajooke leida
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Vaadake parimaid jooke
Esiteks on oluline mõista, et jooke ei ole nii lihtne valida, kuna paljusid neist saab müüa kui “tervislikke”, kuid neil on tervisele kõrvalmõjusid. Näiteks kohvi puhul võib see aidata hoida aju aktiivsemana ja kehal rohkem energiat, kuid see võib tekitada ka sõltuvust ja isegi kahjustada hambaid.
- Vitamiinid
Vitamiinid sobivad suurepäraselt hommikusöögiks ja aitavad varustada varahommikul palju toitaineid, mida me päevaks vajame, kõik ühes tassis. Sealhulgas sobivad need suurepäraselt mõne tahke toidukorra asendamiseks igapäevases kiirustamises. Lisaks teeb selle joogi silmapaistvaks asjaolu, et see on täielikult kohandatav, nii et seda saab kohandada igaühe maitse järgi.
Kui vajate kiudaineid või valku, lisage lihtsalt blenderisse toiduained, mis on nende toitainete allikad. Kui asi puudutab süsivesikuid, siis just nendest allikatest on võimalik valmistada üks maitsev smuutitops.
- Vesi
Olulistest jookidest on võimatu rääkida vett mainimata. Lõppude lõpuks ei ole asjata, et me peaksime tarbima vähemalt 2 liitrit päevas. Läbi selle on võimalik säilitada täisfunktsionaalne keha, ilma dehüdratsiooni sümptomiteta ja aju täistuuridel töötades. Sealhulgas paljud ei tea, kuid see on oluline ka seedimiseks ja kõhukinnisuse sümptomite vähendamiseks.
- Roheline tee
Roheline tee on täis antioksüdante, millel on terve rida eeliseid, mis ennetavad haigusi, vähendavad põletikku ja võivad isegi ennetada vähki.
- apelsinimahl
"Üks apelsinimahlast saadav kasu on veesisaldus, mis aitab teil öisest paastust või vedelikust taastuda kui te ei ole kogu päeva jooksul piisavalt vett joonud, " ütleb Healthi registreeritud dieediarst Blanca Garcia Kanal.
- kombucha
Kombucha, mis on antioksüdantide rikas fermenteeritud tee, on soolestiku tervisele kasulik jook, mida võib tarbida igal kellaajal.
