Bataat on toit, mis on täis toitaineid ja tervisele kasulikke omadusi. Lisaks saab seda tarbida mitmel viisil, näiteks püreede ja kintsude kujul. Sellele mõeldes räägime teile täna kuidas küpsetada bataati airfrieris. Niisiis, vaadake, kuidas seda maitsvat ja tervislikku suupistet valmistada.
Loe rohkem: Kurjast hea meheni: muna on omadusterikas toit
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Kas teadsite, et bataat on diabeetikutele suurepärane liitlane? Selle põhjuseks on asjaolu, et selle glükeemiline indeks on madal, seega on see toit, mis väldib glükeemilisi hüppeid (veresuhkur). See efekt on tingitud ka selles juures leiduvate kiudude hulgast. Teisisõnu, see on suurepärane võimalus.
Bataat Airfryeris ülikuiv ja krõbe
Koostis:
- 2 tükki maguskartulit
- Ekstra neitsioliiviõli
- Sool (maitse järgi)
- Must pipar (maitse järgi)
- Suitsutatud paprika (maitse järgi)
Valmistamismeetod:
- Kõigepealt eelsoojendage oma Airfryer 10 minutiks 200°C-ni, kuni valmistate kartuleid;
- Koori kartulid köögiviljakoorija või noaga;
- Seejärel lõigake kartul väga õhukesteks, alla 1 cm paksusteks viiludeks;
- Hiljem võta suur tulekindel anum, aseta peale kartuliviilud ning maitsesta seejärel soola, musta pipra ja suitsupaprikaga;
- Viska peale oliiviõli lõng ja sega lusikaga korralikult läbi, et kõik viilud saaksid maitseained kätte;
- Seda tehes viige kartulid Airfryeri korvi. Asetage iga viil nii, et üks ei oleks teise peal;
- Varsti pärast seda reguleerige temperatuur 180°C peale ja oodake 25 minutit, kuid avage korv iga 5 minuti järel ja keerake viilud, et need saaksid ühtlaselt pruunistuda;
- Viimasena eemalda kartulid ja serveeri koos enda valitud lisanditega.
Nüüd olete näinud, kui lihtne on Airfryeris bataati valmistada. Kui soovite retseptile vürtsi lisada, proovige lisada vürtse, nagu pune ja safran. Teisest küljest, kui soovite magusamat maitset, võite valida kaneelipulbri. Igatahes kasutage oma loovust ja nautige seda hämmastavat suupistet!