Paljud inimesed jagavad teavet hommikusöögi tähtsuse kohta. Seda sööki peetakse päeva jooksul üheks kõige olulisemaks. Paljudes kultuurides on tavaline, et päeva esimene söögikord on riis, eriti sellistes riikides nagu Jaapan ja India.
Riisi saab tarbida erineval viisil
näe rohkem
Aia ime: Arruda, imetaim
Need on 4 sodiaagimärki, kes armastavad üksindust kõige rohkem, väidab…
Hommikusöögiks riisi söömine tekitab mõnikord kahtlusi selle praktika positiivsete külgede suhtes. Selles mõttes vaadake allpool peamisi riisi tervislikkuse põhjendusi päeva esimesel toidukorral:
- Energia
See toit on üks peamisi süsivesikute allikaid, seega on see keha energiaallikas. Seda saab retseptides koostada erineval viisil! Olenemata tüübist on riisis teatud protsent folaate ja muid toitaineid.
- Parim aeg tarbimiseks
Kuna tegemist on energiaallikaga, on riisi tarbimiseks ideaalne aeg varahommik. Seda seetõttu, et keha vajab uue päeva alustamiseks rohkem energiat.
Allpool pakume välja mõned võimalused, kuidas lisada hommikusöögi ajal riisi tarbimine.
Praetud riis küüslaugu ja munaga
Suurepärane kombinatsioon! Lisaks küüslaugus sisalduvale allitsiinile moodustavad selle rikkaliku roa ka muud toitained. Küüslauk aitab tugevdada immuunsust ja alandab vererõhku, kuna muna on hea valguallikas.
