Hommikusöök on päeva üks tähtsamaid toidukordi, sest see valmistab teid ette alustama päeva tervislikult ja hästi meelestatud viisil. Seega on esmatähtis süüa puuvilju ja toite, mis tagavad organismi korralikuks toimimiseks vajalikud toitained.
Lisaks on mitmekesisus ka viis, kuidas aju ei harjuks samade roogadega. Selles mõttes kirjutasime selle teksti, mõeldes mõnele võimalusele, kuidas saaksite oma hommikusööki muuta. Kontrollige.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Vaata ka: Avokaado tarbimine toob kaasa mitmeid eeliseid; vaadake retsepti, et neid nautida
Võimalused hommikusöögi muutmiseks
Nagu eespool öeldud, tuleks päeva õigeks alustamiseks valmistada korralik hommikusöök. Nii ei piisa alati Prantsuse rullist ja tassist kohvist, et varustada teid vajalike toitainetega.
Seega tõime hommikusöögile vahelduseks ideid. Seega on Ameerika toitumisteadlase Brittany Dunni sõnul heale hommikusöögile mõtlemine kooskõlas tasakaalustatud toitumisega investeerida valkudesse.
Valkude lisamine paastu katkestamiseks on hea viis vere glükoosisisalduse kontrollimiseks. Seega, tasakaalustades oma toitumist süsivesikute ja valkudega, saate ülitervisliku hommikusöögi.
Tutvuge tasakaalustatud hommikusöögivalikutega
Esimene idee on kuulus hummus, tüüpiline araabia eine, mis on valmistatud kikerhernestest. Väike portsjon 100 g sisaldab umbes 8 g valku ja ainult 226 kalorit. Seega on võimalik valmistada pastat ja süüa seda täisteraleiva või salatiga.
Kinoat võib lisada ka sobiva pannkoogi taignale. Ta on rikas valkude ja süsivesikute poolest, mis võivad aidata tasakaalustatud hommikusööki.
Lisaks nendele kahele võimalusele on võimalik hommikusöögile lisada valgupulbrit. Seetõttu võib vitamiini lisamine või lihtsalt hommikune vadakuvalguga kokteili valmistamine teid päevale vastu panna.