Teadke ebakindluse levinumaid põhjuseid ja õppige neid lahendama

Pole midagi hullemat kui ebakindel tunne, eks? Kui veedate suure osa oma elust selle tunde saatel, saate selles artiklis mõista selle põhjuseid ja selle lahendamise viise. Nii saate vältida enamikku põhjustatud probleemidest ebakindlus, nagu kodust lahkumise vältimine, hirm uute inimestega rääkimise ees, tagasilükkamise hirm jne.

Loe rohkem: 3 märki, mida eksponeerivad alaväärsuskompleksiga inimesed

Enne näpunäidete juurde asumist on oluline mõista, et kõik tunnevad end mõnikord ebakindlalt, kuid probleem on siis, kui see juhtub enamasti ja takistab eluga edasi minemast. Tavaliselt on see mõnevõrra keerulise lapsepõlve, mineviku trauma ja hiljutiste ebaõnnestumiste või üksinduse tagajärg. Seega hakkavad inimesed omistama enda kohta negatiivseid mõtteid, millega sageli kaasneb kättesaamatu perfektsionism.

Perfektsionismist põhjustatud ebakindlus

Paljudel inimestel on väga kõrged standardid ja ootused, näiteks täiuslik suhe, ilusaim maja, paremad hinded jne. Kahjuks unustavad nad paljudel juhtudel, et kõik ei ole meie kontrolli all, mis võib põhjustada süü- ja pettumust. Seega, kui miski ei lähe nii nagu sooviti, võtab võimust ebakindlustunne.

Sellistel juhtudel võite end hinnata pigem oma pingutuse kui tulemuse põhjal, mis sageli sõltub teie kontrolli alt sõltumatutest teguritest. Samuti proovige olla olukorra suhtes kaastundlikum, püüdes õppida igast uuest kogemusest.

Ebakindlus tagasilükkamise tõttu

Tagasilükkamisest tulenev ebakindlus võib olla üks valusamaid ja võib otseselt mõjutada meie meeleolu ja seda, kuidas me endasse suhtume. Lisaks on need tavaliselt hiljutiste sündmuste, näiteks töökaotuse või lahkumineku tagajärg, mis mõjutab koheselt teie enesehinnangut.

Sellega toimetulemiseks soovitavad eksperdid võtta aega uue normaalsuse mõistmiseks, samuti välja tulla ja teha ülesandeid, mis teile huvi pakuvad. Samuti võib pere ja sõpradega rohkem aega veeta aidata teil tõrjumistundest üle saada.