A-vitamiin on meie keha jaoks väga oluline toitaine, mis aitab meie nägemist ja uuenemist keha koerakkudest, nii et selle vitamiini puudus võib olla väga kahjulik. Seetõttu on oluline teada, milliseid märke meie keha annab, kui A-vitamiinist hakkab puudust tundma.
Vaata ka: Avastage 10 C-vitamiini puuduse märki, põhjuseid ja ravimeetodeid
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
A-vitamiini puudus
Seda toitainete puudust esineb sagedamini lastel ja eakatel, eriti vaesemates piirkondades. Tavaliselt on esimene märk selle aine puudumisest ööpimedus, st kui inimesel hakkab nägemine tumedamates kohtades/aegadel raskendatud.
Kui see seisund kehas halveneb, võib teil tekkida osaline või täielik nägemise kaotus. Kuid see pole ainus sümptom.
Selles mõttes on paljudel inimestel nahas muutusi, mis muutuvad kuivaks ja hakkab aeglasemalt paranema. Lisaks on mõnel maitsekaotus ja vitamiini puudus muudab keha haavatavaks infektsioonide suhtes, kuna see mängib immuunsüsteemis olulist rolli.
Lõpuks on seda toitainete langust seostatud ka viljatusega, kuna see on seotud laste paljunemine ja areng, mida võib mõjutada, kui nad ei omasta piisavalt A-vitamiini.
Mis põhjused ja kuidas ravida?
Selle vitamiini puudust meie kehas võivad põhjustada näiteks toitumine, malabsorptsiooni sündroom, alkoholi ja/või mineraalõli sisaldavate lahtistite liigne tarbimine.
Seetõttu on probleemi lahendamiseks selle vitamiini asendamine, mida saab teha igapäevaste annustena vastavalt arsti soovitusele.
Lisaks sellele peate jälgima oma toitumist ja püüdma alati lisada oma dieeti A-vitamiini rikkaid toite. Selleks otsige tavaliselt oranže, punaseid ja tumerohelisi toite, samuti piimatooteid, kuna need sisaldavad tavaliselt A-vitamiini. Lõpuks hoolitsege oma silmade tervise eest, kaitstes neid tolmu, tuule, saaste ja kliimaseadmete eest.
