Avokaado Brigadeiro: sööge tervislikku maiustust ja nautige selle eeliseid

Avokaado on inimorganismile äärmiselt kasulik toiduaine, kuna on toitev ja hoiab ära erinevaid terviseprobleeme. Lisaks sellele pole nende eeliste saavutamine keeruline, kuna seda puuvilja saab kasutada mitmel viisil, sealhulgas brigadeiro valmistamiseks. Täpselt nii, brigadir! Jätkake lugemist ja vaadake retsepti.

Vaata ka: Õppige seda magusa vormi retsepti, millel on kehale mitmeid eeliseid

Miks süüa avokaadot?

Avokaado on teiste toitainete hulgas äärmiselt rikas kaaliumi, vase ja B-, K- ja C-vitamiinide poolest. Selles mõttes võib see olla suurepärane ese, mida oma toidukorda lisada, kuna see toob palju kasu.

Nende hulgas on: soolestiku reguleerimine suure hulga kiudude poolt; vererõhu alandamine kõrge kaaliumisisalduse tõttu; kolesterooli kontroll ja triglütseriidide vähendamine, kuna see on rikas heade rasvade poolest; osteoporoosi ennetamine erinevate luude tervise jaoks oluliste mineraalide suure hulga tõttu; stressi eest vastutava kortisooli sisalduse vähenemine selle koostises sisalduva antioksüdandi glutatiooni ja B3-vitamiini tõttu; ja palju muud.

Avokaado on aga väga kaloririkas vili ja seda tuleks tarbida mõõdukalt. Lisaks on see väga mitmekülgne puuvili, mida saab tarbida erineval viisil, sealhulgas selliseid, mida te võib-olla isegi ei kujuta ette, näiteks avokaado brigadeiro.

Avokaado Brigadeiro retsept

Avokaado brigadeiro on suurepärane viis magusaisu kustutamiseks tervislikul viisil ja kasutades ära ülalmainitud eeliseid. Retsepti valmistamiseks vajate:

• 1 keskmise suurusega avokaado;
• 3 supilusikatäit mett;
• 48 g kakaopulbrit;
• pool klaasi vett.

Kuidas teha?

• Ava avokaado ja eralda naha sisemus ja süvend (need kaks viimast ei ole kohustuslikud);
• Armasta avokaadot hästi;
• Sega avokaado kakao ja veega, kuni moodustub homogeenne mass. Selle protsessi hõlbustamiseks võite kasutada segisti;
• Lisage mesi ja segage uuesti hästi;
• Lõpuks jäta mõneks tunniks külmkappi seisma ja ongi valmis!