Mõni inimene ei tunne ärgates suurt nälga, aga uskuge mind, mõni ärkab iga päev näljasena ja sööb kohe, kui voodist tõuseb. Kuna oleme ainulaadsed isikud, siis need käitumised võib muutuda. See on täiesti normaalne. Kõigi jaoks on oluline küsimus, et ühel hetkel on meil vaja hommikusööki süüa, kuid selle toidu valimine võib lühi- või pikemas perspektiivis meie tervist häirida.
Loe rohkem: Tühja kõhuga vee joomisel on palju eeliseid; tea, mis need on
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
kerge toit
Kui kõht on tühi, on kõige parem süüa alati kergemaid toite, et mitte niipea seedimist takistada või häirida. Seetõttu on tavaline ja populaarne, et inimesed valivad hommikusöögiks puuvilju, teravilju, tapiokki või täisteraleiba, kuna need on rikkad kiudainete poolest, mis aitavad fekaalikoogi valmistamisel kaasa.
Sellele vaatamata on neid, kes kipuvad igapäevase söömise esimesel hetkel raskeks minema. Seetõttu peame oluliseks rõhutada, millised toidud võivad olla kahjulikud ja miks. Vaadake nelja näidet.
Rasked toidud päeva alustamiseks
1. Külmkapp
See võib tunduda ilmselge, kuid uskuge või mitte, paljud inimesed jagavad harjumust seda jooki hommikul esimese asjana tarbida. Paralleelselt sellega peame märkima, et soodas on palju fosforhapet. See takistab mao tööd maohappe tootmisel, mis aeglustab oluliselt seedimisprotsessi ja ka toitainete omastamist. Seetõttu pole see üldse kasulik.
2. Tomat
Paljud veel ei tea, aga tomat on üsna happeline. Tühja kõhuga tarbides võib see suurendada maole juba iseloomulikku happesust, mis võib põhjustada kõrvetisi ja muid ebamugavusi, eriti neil, kes juba põevad maohaavandeid.
3. praadimine
Kas eelmisest õhtust on üle jäänud praesaiast, kanakintsu või friikartulit? Eelistage neid süüa hilisemaks vahepalaks, mitte hommikusöögiks. Nad saavad kiusama halb seedimine ja kõrvetised esimesel toitmisel.
4. tšillitoidud
Pipraga toidud tuleks hommikusest toidukorrast välja jätta, kuna need võivad ärritada magu või suurendada happe tootmist. Nii eelistage süüa pärast mõnda muud sööki.