Bataat on üks enim tarbitud toite, sest see on üks neist, mis teeb koostööd lihasmassi suurendamiseks. Olles üks eelistatuid paljude seas, kes peavad keha tervena hoidmiseks dieete ja igapäevaseid füüsilisi harjutusi.
Kartulit ei kasutata aga tavaliselt ainult lihasmassi suurendamiseks, selle magus maitse võib täiendada erinevat tüüpi retsepte. Selles artiklis käsitleme kuidas kasvatada maguskartulit kodus ja näidata selle peamisi eeliseid.
näe rohkem
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Caruru: teadke tervisega seotud eeliseid ja mitmekülgsust…
Maguskartuli eelised
Bataat on mugulaliik, millel on suurepärased süsivesikute allikad, kuid tarbides annab see suurema küllastustunde kui teised toidud.
Kuigi bataat on tuntud oma kollase variatsiooni poolest, võib sellel olla ka teist tüüpi; valge, lilla ja punakas.
Kuna see on suurepärane süsivesikute allikas, aitab bataat lihasmassi kasvatada. Kuna sellel on keskmine glükoosiindeks, annab see järk-järgult energiat neile, kes teevad füüsilisi harjutusi, jätmata inimest väsinuks.
Lisaks süsivesikutele on ka erinevaid kiudaineid ja antioksüdante, mis lõpuks soolestikule kasulikud on. Keetmisel muutub kartul prebiootikumiks, mis parandab soolestiku tööd, kuna see toidab keha kasulikke baktereid.
Bataadis sisalduva beetakaroteeniga, mis toimib suurepäraselt silmade kaitsjana, parandades seeläbi nägemist ja vältides võimalikke sarvkesta haigusi.
Kartulis sisalduv A-vitamiin tugevdab organismi immuunsüsteemi ning C-vitamiini, mis on antioksüdantne aine, olemasolu aitab see tugevdada organismi nakkuste vastu.
Sellega võib maguskartul aidata kontrollida diabeeti, kontrollida vererõhku ja aidata kaasa vähi arengule kaasaaitavate radikaalsete ainete tootmisele.
Kuidas istutada maguskartulit
Bataat on kiire kasvataja. Selleks pange lihtsalt tükk bataadit veega anumasse, et see saaks istutamiseks juured kasvada.
Bataadivett vahetatakse iga kahe päeva tagant, nii et juured kasvavad tugevamaks ja suuremas koguses.
Umbes 10 päeva pärast on bataaditükil istutamiseks piisavalt juuri.
Kui kartul on juba juurdunud, on teil istutamiseks kaks võimalust. Niisiis, võite panna kogu kartuli mulda või lihtsalt juured panna.
Lõpuks kastke alati, kui märkate kuiva mulda, kuna neil on kiire juurdumine, ei võta kaua aega, kuni olete koristamiseks valmis.
Nüüd, kui teate, kuidas maguskartulit kasvatada, eraldage materjalid ja alustage kasvatamist.
Meeldib see postitus? Kas soovite rohkem teada? Tutvuge: São-Caetano meloni tee ja mahl on tervisele kasulikud
