Maailma eri paigus on tavaline, et tunnid algavad hommikul kell 7. Neuroteaduse valdkonna uuringud viitavad aga seosele magada ja õppida Ühena laste ja noorukite õppeedukuse ning São Paulo ülikooli neuroteaduste doktori Fernando Louzada eest vastutajatena peaksid tunnid algama hiljem.
Teismelised vajavad tavaliselt rohkem und kui täiskasvanud.
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Google arendab AI tööriista, mis aitab ajakirjanikel…
Paraná föderaalülikooli teadlane Fernando Louzada räägib GLOBO veebisaidile antud intervjuus une ja õppimise vahelisest seosest ning sellest, kuidas hiljutised kogemused näitavad. tundide alguse edasilükkamise eeliseid 1 tunni võrra ja erinevusi organismi talitluses noorukitel, kes vajavad puhkamiseks tavaliselt rohkem und.
Seega koos unefaasi viivituse nähtusega, mida stimuleerib elektroonikaseadmete olemasolu, nagu nutitelefonid ja arvutid, teismelised magavad hiljem ja tunnevad sellest tulenevalt ka vajadust veidi hiljem ärgata programmeeritud.
Selles mõttes ei saa enam eeldada, et teismelised lähevad magama kell 21 ja ärkavad kell 5 hommikul, mis Ideaalis algavad tunnid unetsükli säilitamiseks pärast kella 7 hommikul.
Algatust arutatakse juba teistes maailma piirkondades ja see viis seadusandliku uuenduseni 2022. aasta juulis Ameerika Ühendriikides Californias. Nüüd, selles olekus, algavad tunnid keskkooliõpilastele kell 8.30. Meetme aluseks on uuringud une ja õppimise vahel.
Debatt Brasiilias
Brasiilias peab arutelu une tähtsuse üle toimuma meetmetega, et tõsta teadlikkust une rollist une säilitamisel. kaitseb immuunsüsteemi, kognitiivse süsteemi säilimist ja selle seost krooniliste haiguste, näiteks diabeedi tekkega. Louzada.
Neuroteadlase jaoks on aga vajalik, et koolid otsiksid koos avaliku võimu ja ühiskonnaga parimat viisi edendada vajalikke kohandusi, sealhulgas teha klassid kättesaadavaks paindlikel aegadel, kasutades tehnoloogiat selles liitlasena protsessi.
Põhiline on olla teadlik une tähtsusest ja propageerida unehügieeni meetmeid, mille hulgas peaks olema hea toitumine, regulaarne füüsiline tegevus ja öiste stiimulite, näiteks eredate tulede ja seadmete vähendamine elektroonika.