3 suupistet, mis tunduvad tervislikud, kuid mitte

Soovitud keha omandamiseks on vaja järgida reguleeritud toitumist, mis sisaldab puuvilju, süsivesikuid, kiudaineid ja valke. Kuid mitte kõik, mida me selle protsessi käigus tarbime, pole tervislik.

Mõned toidud võivad näiteks näida ainult tervislikud, kuid on keha tervisele kohutavad. Niisiis, uurige, mis need on ja kas on võimalik asendada. Loe artiklit!

Vaata lähemalt: Eemaldage oma kodust, riietest ja juustest suitsulõhn; tead kuidas

Dieedi järgimise tähtsus

Esiteks aitab tervislik eluviis kontrollitud toitumisega säilitada immuunsüsteemi, vähendab väsimust, tõstab tootlikkust, vähendab stressi ja võimaldab seedesüsteemil rohkem toimida korralik.

Nüüd nõuab tervisliku toitumise säilitamine kehahooldust ja toidutarbimist. Peamised toitained, mida tervisele kasulikuks peetav toit peab sisaldama, on valgud, süsivesikud, kiudained, rasvad, vitamiinid ja kaltsium.

Teine näpunäide on alati kindlaks määrata söögiajad. Ideaalne on alati süüa iga kolme tunni tagant, säilitades igal toidukorral tasakaalu. See tähendab, et ei söö liiga palju ega ka väga väikeste portsjonitena.

Ettevaatust nende toiduainetega

Neile, kes peavad kaalu langetamiseks kindlat dieeti, on oluline pöörata tähelepanu teatud toiduainetele, mis võivad olla kahjulikud. Kas need on:

• granola

Kuigi granola on tugevalt näidustatud, tuleb tähelepanu pöörata rasvade lisamisele. Liigne pähklite kogus lisab kõrge rasvasisalduse. Kuigi see on hea rasv, võib selle suurtes kogustes tarbimine tekitada palju kaloreid.

• maitsestatud jogurt

Jogurt on tervislik toit, kuid maitsestatud versioonid võivad olla kahjulikud. Seda seetõttu, et need ei sisalda ainult puuvilju, vaid siirupeid ja muid kemikaale maitse ja värvi lisamiseks.

• maitsestatud kaerahelbed

Nagu jogurt, võib maitsestatud kaerahelbed olla teie tervisele kahjulikud. Jah, maitse tugevdamiseks lisatud kemikaalid, lisaks suhkur ja muud süsivesikud, on väga ohtlikud. Seetõttu on alati parem valida looduslikud kaerahelbed.