On üldteada, et ööpäevas on vaja magada vähemalt 7 tundi, välja arvatud osa elanikkonnast, kes vajab a täpsem summa magama mõne haiguse või muu sellise tõttu näiteks. Kuid mida aastad edasi, seda vähem magame ja halvemini.
Võib juhtuda, et see tuleneb praegusest modernsusest, kus kõik toimub hetkega, paljusid ülesandeid tehakse peaaegu eranditult tähelepanu hajutamiseks, laadimiseks ja igapäevane kiirustamine, see kõik lisab hirmu, et pole piisavalt ja ei suuda samal ajal nii palju tasakaalu hoida, on kombinatsioon, mis hoiab sind öösel üleval keegi.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Näiteks on viimase 30 aasta jooksul vähenenud kuni 18 minutit uneaega öö kohta. Kuigi praegu teatab 65% maailma elanikkonnast, et neil on unega seotud probleem.
Selleteemaliste ekspertide uuringute kohaselt vajab enamik inimesi täiskasvanueas 7–9 tundi päevas, samas kui eakatel peaks piisama 7–8 tunnist. Endiselt on väike osa elanikkonnast, keda nimetatakse lühikesteks magajateks, kes on rahul vaid 4–5 tunni magamisega päevas, kuid see on erand.
Oluline on märkida, et üle 9 tunni öösel magamine ei ole soovitatust kasulikum ning võib isegi suurendada näiteks südamehaiguste, insuldi ja varajase surma riski.
Mida meie keha siis võidab, kui magame piisavalt tervislikult? Vaadake allolevat loendit kõige mitmekesisematest hea une eelistest:
- Pikaealisus;
- Parem tuju igapäevaelus;
- Parem keha loomulik kaitse;
- Suurem kaalukontroll ja tasakaal;
- Peavalude riski ja intensiivsuse vähenemine;
- Vähem impulsiivsust igapäevaelus koos suurenenud empaatiaga;
- Teravam tunnetus;
- Aju vananemisvastane.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
