Õnn võib olla elus, kus on positiivseid väljavaateid, ja see võib alata juba hommikurutiinist. Muidugi pole see nii lihtne, kui tundub, sest harjumus see nõuab distsipliini, et igapäevane rutiin saaks parandada tulemuslikkust kõigis teie eluvaldkondades. Tulemuseks on aga terve elu nautimine ja üha positiivsemate mõtetega.
Loe rohkem: 10 viisi, kuidas põgeneda reaalsusest, et saada kergem rutiin
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Mida sa hommikul esimese asjana teed? Paljude inimeste rutiin on olnud mobiiltelefoni kätte võtmine ja kohe tööle asumine, e-kirjade kontrollimine ja sõnumitele vastamine, lisaks sotsiaalvõrgustike käekäigu kontrollimisele – seda kõike juba enne, kui oled tõusnud voodi.
Nende harjumuste probleem on see, et sa isegi ei tea, kuidas sul läheb ja hakkad tööle. Ideaalne on aga kõigepealt enda eest hoolitseda, et saaks hakkama töö ja nii mõnegi muu igapäevaelus ettetuleva kohustusega.
Seega oleme eraldanud kaheksa hommikust harjumust, mis võivad teie igapäevast rutiini muuta.
8 harjumust, mis peavad olema osa sinu hommikurutiinist
1. Harjutage tänulikkuse harjutusi
Positiivsus võib viia teid hämmastavatesse kohtadesse, nii et alustage oma päeva sellega, et olete tänulik oma elu eest. Seega tõstke oma mõtted sellele, mida soovite saavutada, ja olge tänulik teile antud päeva eest.
2. Ta naeratas
Olge oma rutiini raames alati positiivne, sest see muudab teie mõtted positiivseks, et tulla toime võimalike väljakutsetega.
3. Külm vesi
Kui ärkate, võtke külm dušš, isegi kui see on kiire. Veri hakkab paremini ringlema ja aitab teil olla veidi rohkem valmis päevale vastu astuma.
4. hüdraat
Vesi on inimese olemasolu peamine element. Tervisliku rutiini jaoks ärge unustage juua vett, et keha niisutada.
5. võta päikest
Varahommikul päevitamine on suurepärane alternatiiv: teie tuju võib olla hästi reguleeritud, lisaks sellele, et olete hea liitlane tootmises. D-vitamiini.
6. Liiguta ennast
Lisage oma tavapärasele füüsilisele harjutusele keha liigutamiseks. Valige tegevus, mis sobib kõige paremini teie maitse ja igapäevaeluga, ning harjuta seda kindlasti.
7. Meditatsioon
Meeleolu saab neutraliseerida meditatsiooniga, kuna see praktika peletab negatiivsed mõtted eemale. Võtke hetk oma hommikust, et mediteerida ja oma mõtteid rahustada.
8. kuula laulu
Muusika võib teie ellu meelitada positiivseid asju ja olla suurepärane stressimaandaja. Kuulake lugu, mis teile meeldib, ja nautige seda hetke iseendaga.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
