Ühendkuningriigis Aberdeeni ülikooli hiljutine uuring jõudis järeldusele, et soovitus juua 2 liitrit vett päevas on liialdus. O Uuring võtab arvesse inimeste vajadusi, kuna need võivad sõltuda kliimast, indiviidi elukohast ja vanusest.
Loe rohkem: Kookosvesi: need on selle joogi 5 kasulikku mõju tervisele
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kui palju vett peaksime jooma?
Uurimistöö avaldati selle aasta 25. novembril ajakirjas Science. Teadlaste leitud õige soovitus on, et inimese füsioloogiliste vajaduste rahuldamiseks piisab 1,3–1,8 liitrist päevas. 2 liitri vee tarbimist päevas võib pidada liialdamiseks, kuna varasemad uuringud ei võtnud arvesse söömise ajal sissevõetava vedeliku kogust.
Uuring hõlmas inimesi vanuses 8 päeva kuni 96 aastat, kes olid jaotunud 23 riigis. Kasutatud meetod pani inimesed jooma klaasi vett, mille stabiilne isotoop – deuteerium – asendas mõned vesiniku molekulid.
Deuteerium on inimesele täiesti kahjutu. Selle kasutamine on põhjendatud puhtalt sooviga analüüsida allaneelatud vee kehas muundumise kiirust.
Peamine analüüsitud tegur oli osalejate energiakulu. Kõige rohkem energiat kulutasid 20–35-aastased mehed, kelle veevool kehas oli keskmiselt 4,2 liitrit päevas. Vanemaks saades see käive vähenes. 90-aastaste meeste seas oli keskmine 2,5 liitrit päevas.
20–40-aastaste naissoost osalejate keskmine päevane tarbimine oli 3,3 liitrit, langedes 90ndates eluaastates ligikaudu 2,5 liitrini.
Teine tegur, mis määrab selle vedeliku tarbimise vajaduse, on keskkond. Kui see on kuum, niiske või suurel kõrgusel, peate tarbima rohkem vett. Ka rasedad ja aktiivse kehalise aktiivsusega tegelejad vajavad igapäevaselt rohkem vett kui teised inimesed.
Eksperimendi järeldus
Lõpuks tuli Aberdeeni ülikooli bioloogiateaduste kooli professor John Speakman teaduskonna avaldatud märkmesse, et selgitada, et: „Vee uuendamine ei ole on võrdne joogivajadusega (…) isegi kui 20. eluaastates mehel on keskmine veekogus 4,2 liitrit päevas, ei pea ta jooma 4,2 liitrit päevas. päeval. Umbes 15% sellest väärtusest kajastab vahetust vesi pinnavett ja ainevahetusest tekkivat vett, seega on tegelik vajalik tarbimine umbes 3,6 liitrit päevas.
Professor ütleb lõpetuseks, et "Kuna enamik toiduaineid sisaldab ka vett, annab see olulise koguse juba ainult toiduga".
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
