Arvestades kõiki selle loomse valgu allika uuringuid, on peamine juhis tarbida mõõdukalt vähem rasvaseid tükke. Liha tarbimine aitab säilitada ja kasvatada lihaseid, kuid liigse rasvaga tarbimisel põhjustab see kõrget kolesterooli, südamehaigusi ja isegi vähki.
Seetõttu oleme koostanud nimekirja mõnest inimesed, kes ei tohiks süüa punast liha nii tihti.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Uus uuring osutab uuele seosele punase liha seedimise ja südame-veresoonkonna haiguste vahel
4 inimest, kes ei peaks pidevalt punast liha tarbima
Inimeste hulgas on:
1. Need, kellel on sooleprobleemid
Liha vajab seedimiseks rohkem aega ja seetõttu võib selle tarbimine mõjutada tundliku kõhuga inimesi. Inimesel võib seedetraktis leiduvate toksiinide tõttu tekkida tugev puhitus ja ebamugavustunne.
2. allergiline
Nendel inimestel on allergiliste reaktsioonide tõttu soovitatav vältida punase liha tarbimist. Hiljuti on teadlased teatanud haruldase sündroomi, mida nimetatakse alfa-gal, avastamisest. See on allergia imetajatelt valmistatud toodete suhtes, mis võib põhjustada nõgestõbi, naha sügelust ja/või ketendamist (ekseem), nohu, peavalu, vilistav hingamine või õhupuudus, kõhuvalu, kõhulahtisus, iiveldus või oksendamine ja turse kehaosades, nagu huuled, nägu, keel ja kurgus.
3. diabeediga inimesed
Praadides sisalduva küllastunud rasva tõttu võib pidev tarbimine põhjustada LDL-kolesterooli kogunemist ja vererõhu tõusu. Sel põhjusel peaksid diabeetikud, kellel on juba südame-veresoonkonna haiguste risk, seda vältima.
4. Kolorektaalse vähi perekonna ajalugu
Punast liha ei soovitata süüa inimestel, kellel on juba geneetiline eelsoodumus käärsoolevähi tekkeks. Teadlased seostavad seda tüüpi liha selle vähi tekkega, suurendades selle tõenäosust umbes 28%. Püsige lainel: kui kuulute mõnda neist rühmadest, on parim valik lahjade loomade, nagu hirved ja metssiga, söömine, kuna neis on vähem küllastunud rasvu.
See artikkel ei paku lahendusi meditsiinilistele või psühholoogilistele probleemidele. Enne mis tahes ravi alustamist pidage nõu spetsialistiga.
