Migreen on seisund, mida iseloomustab tugev peavalu, mis mõjutab igas vanuses ja mille sümptomite intensiivsus on inimestel erinev. Kuigi häiret ei ravita, on võimalik olukorda ravida väikeste muudatustega igapäevaelus, sealhulgas toidus.
Selle põhjuseks on asjaolu, et mõned toidud põhjustavad kriiside teket ja need tuleb oma rutiinist eemaldada. Seega, kui see seisund teid mõjutab, on oluline teada neid 5 toidud, mida migreenihaigetele vältida.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Siit saate teada, millised punktid teie kehal aitavad peavalu leevendada
5 toitu, mis põhjustavad migreeni sümptomeid
Migreenil on palju põhjuseid, nagu pikaajaline paastumine, stress, unetus, intensiivsed aroomid ja mõned toidukomponendid. Seega toimivad need elemendid kriisi provotseeriva "päästikuna" ja seetõttu tuleb neid vältida. Vaata allpool!
- Alkohol
Alkohol on üks peamisi aineid, mis põhjustavad migreeni sümptomeid. Seega peavad selle häire all kannatajad vältima alkohoolsete jookide tarbimist, eriti liigset.
- Kofeiin
Sarnaselt alkoholiga on liiga palju kofeiini seotud migreenihoogudega. Seetõttu on oluline mitte kuritarvitada kohvi, tee ja energiajookide tarbimist.
- Šokolaad
Kuigi šokolaad on suurepärane partner naudingu- ja heaolutunde edendamiseks, ei soovitata seda tarbida neile, kes kannatavad hirmuäratava migreeni käes. Selle põhjuseks on asjaolu, et tal on kofeiin ja beeta-fenüületüülamiin, ühendid, mis on seotud peavalude tekkega.
- vorstid
Tavaliselt on need töödeldud lihast koosnevad toidud, mis omandavad roosaka varjundi nitraadiks nimetatava ühendi tõttu. Seega aitab see aine neid tooteid, nagu vorstid, singid, pepperoni ja mortadella, säilitada.
Kuid negatiivne külg on see, et nendes esemetes sisalduv nitraat vabastab verre lämmastikoksiidi. Seejärel laiendab see element veene, sealhulgas ajus, ja põhjustab migreenile iseloomulikku ebamugavust.
- laagerdunud juustud
Juustud on tooted, mis on saadud piimast, mis sisaldab türamiini nimelist ainet, mille kontsentratsioon suureneb juustu küpsemise ajal. See tähendab, et vanemates juustudes on suurem kogus türamiini, mis põhjustab migreeni. Seetõttu vältige rohkem laagerdunud juustude tarbimist, mille kääritamisel kulub palju aega, nagu parmesan, rokfort ja feta.
Nüüd, kui teate, milliseid toite migreenihaigetel vältida. mine järgikoolihariduse blogija teil on juurdepääs mitmetele teistele materjalidele, uudishimudele ja uudistele kogu Brasiiliast!