Praktilised retseptid igapäevaeluks, mis mõjutavad tervislikku toitumist

Et mitte kaotada tähelepanu dieeti ja säilitada tervisliku toitumise rutiin, on põgenemisi, mis võivad aidata, kui soovite midagi magusat süüa. Siin on praktilised näpunäited toitumise ja tasakaalu säilitamiseks.

Apple, et tappa soov süüa maiustusi

Koostisained (teenitab 4 inimest)

• 4 õuna
• 100 ml vett
• Kaneelipulgad
• 2 apelsini mahl
• mett maitse järgi

Valmistamismeetod

Peske kõik õunad, lõigake need küljelt ja eemaldage seemned. Broneeri õunad vaagnale ja valmista kaste. Sega mesi veega, lisa apelsinimahl ja vala õunale. Seejärel lisa kaneelipulk õunte vahele, pane 180°-ni eelsoojendatud ahju ja jäta 30 minutiks seisma. Pärast lihtsalt serveeri ja naudi.

tervislik acai jäätis

Koostisained

• 1 külmutatud küps banaan
• ½ lusikatäit vadakuvalku
• 1 spl puhast acai pulbrit
• 2 supilusikatäit vett
• 1 spl kookosõli (magustoit)
• ½ tassi punaseid marju

Valmistamismeetod

Vahusta blenderis külmutatud banaan koos kookosõliga, kuni see saavutab jäätise tekstuuri. Tekstuuri saavutamisel lisage punased puuviljad ja vahustage, kuni see muutub homogeenseks seguks. Eraldi konteineris sega acai pulber veega ja

vadak, klopi kuni moodustub kreem. Seejärel lisa vadaku segu banaanile ja klopi uuesti, kuni see saavutab jäätise tekstuuri.

Banaanijäätis maapähklivõiga

Retsept võib muuta puuvilja teie eelistuse järgi. Banaani kasutatakse tavaliselt selle konsistentsi tõttu, mille tekstuur ulatub. Banaani asendamise asemel lisa näiteks maasikat, mis võib anda sellele hoopis teistsuguse maitse.

Koostisained

• 2 spl maapähklivõid
• 2 küpset, külmutatud banaani
• 1 lusikas vadakuvalku
• ½ klaasi kookospiima

Valmistamismeetod

Vahusta blenderis kõiki koostisosi, kuni need saavutavad homogeense tekstuuri. Seejärel tõsta anumasse ja jäta vähemalt 4 tunniks sügavkülma. Pärast külma ilma rahuldage isu tervisliku magustoidu järele!

Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.