Tahad suupisteid valmistada terve ja eksimatu maitsega? Seejärel vaadake seda retsepti Bataadi fritüürid õhufritüüris mis nagu fritüüris on, on õlivaba. Lisaks võtab retsept väga olulise koostisosa, milleks on magus kartul, mis on oluline lihasmassi kasvatamiseks ja immuunsuse suurendamiseks. Niisiis, pange koostisosad kirja ja vaadake, kuidas seda maitsvat valmistada!
Loe rohkem: Õppige valmistama maitsvaid kartuliretsepte!
näe rohkem
Vaadake tervislikumaid teevalikuid, mida oma igapäevaellu lisada
Banaanitee: sügava ööune saladus
Koostisained
Selle koostisosade kogusega saate valmistada vähemalt 50 koogikest. Üldiselt on see pasta, mis annab palju saaki ja suudab teenindada paljusid inimesi ja jätta nad rahule. Kontrollige nimekirja:
- 700 grammi maguskartulit;
- 700 grammi hakitud kana;
- 200 grammi hakitud peterselli;
- 250 ml piima;
- 1 munavalge;
- 1 muna;
- 500 grammi riivsaia;
- ½ suurt sibulat;
- Sool ja pipar maitse järgi.
Üks nipp on asendada riivsai linaseemnejahuga, mis on palju tervislikum variant ja toob sarnaseid tulemusi. Samamoodi võid peterselli asendada koriandriga või kasutada muid enda valitud maitseaineid.
Valmistamismeetod
Küpseta kana ja kasuta seda aega ka kartulite küpsetamiseks, unustamata neid koorida ja pesta. Kui need on küpsed, tükelda kana nii palju kui jaksad ja püreesta ka kartulid. Varsti pärast seda segage neid kahte koostisosa, vajadusel kätega, kuni moodustub homogeenne mass. Seejärel lisa maitsestamiseks petersell, sibul, sool ja pipar.
Nüüd eralda tainas väikesteks tükkideks ja vormi väikesteks pallideks. Murenemise vältimiseks lisage taignale munavalge, et see kokku siduda. Lõpuks peate kõik pelmeenid krõbeduse tagamiseks paneerima. Selleks aja pelmeenid muna ja piima segus ning seejärel riivsaias läbi. Nüüd viige see 250° juures eelsoojendatud fritüüri umbes 10 minutiks või kuni kook on kuldne ja serveerimiseks valmis!
