Piim on meie elus igal võimalikul viisil olemas: me näeme seda juust, jäätis, või ja paljud teised. Sellest loendist paistab jogurt silma selle poolest, et see on hea toit neile, kellele meeldib dieeti pidada. rohkem tasakaalustatud, kuna selle pakutavad toitained täiendavad dieeti terve. Seetõttu õppige lihtsa ja odavama valmistamise abil ise naturaalset jogurtit kodus valmistama.
jogurt kodus
näe rohkem
Vaadake tervislikumaid teevalikuid, mida oma igapäevaellu lisada
Banaanitee: sügava ööune saladus
Vaadake, miks jogurtit tarbida ja millised on selle eelised.
Toidu tarbimise põhjused ja eelised
Sellel on suur toiteväärtus, kuna see pärineb piimast – tavaliselt lehmapiimast –, mis sisaldab olulisi mikrobiootikume ja meie dieedi jaoks olulisi toitaineid. Seetõttu saab sellest meie jaoks ideaalne toit.
Põhimõtteliselt koosneb see valkudest, vitamiinidest ja mineraalainetest. See reguleerib soolestiku tööd, aitab kaasa lahja massi moodustumisele, tugevdab meie immuunsust ja aitab kaasa ka hormonaalsele regulatsioonile.
Lisaks sellele, et jogurtit on lihtne dieeti lisada, kombineeritakse seda paljude muude asjadega, nagu puuviljad, granoolad ja – hämmastaval kombel – isegi mõne retsepti puhul pastaga, sest see annab suurema kreemisus.
Millest sul puudust ei tule, on põhjused selle tarbimiseks.
Laktoositalumatusega inimesed ei pea muretsema, sest see preparaat on täiesti tasuta! Nii on kõigil võimalik nautida kõiki looduslikus jogurtis sisalduvaid toitaineid.
Laktoosivaba loodusliku jogurti retsept
Annab ainult ühe portsjoni. Kui soovite proportsioone suurendada, on teil rohkem kogust.
Koostisained
- 2 liitrit laktoosivaba rasvata piima;
- 410 g kooritud laktoosivaba jogurtit;
- 4 supilusikatäit laktoosivaba piimapulbrit.
Valmistamismeetod
- Kõigepealt pange piim pannile ja keetke;
- Pärast keetmist pange piim reservi ja laske sellel soojeneda;
- Kui see on külmem, lisage piimapulber ja kooritud jogurt, seejärel segage, kuni segu on homogeenne. Seejärel jagage see kaanega klaaspurkidesse;
- Laske neil 13 tundi toatemperatuuril umbses kohas puhata;
- Pärast kella 13.00 reserveeri tulemus külmikusse;
Ja nii on teil jogurt Maja tehtud Saadaval laktoosivaba.
