Kahjuks peaks järgmistel aastakümnetel dementsuse, näiteks Alzheimeri tõve juhtude arv järsult sagenema. Seetõttu on oluline otsida vahendeid ja vahendeid selle kognitiivse languse vältimiseks. Mõnede neuroteadlaste sõnul võivad mõned harjumused selles protsessis kaasa aidata. Vaadake allpool, kuidas oma aju treenida.
Loe rohkem: Kohvi tarbimine võib vähendada Alzheimeri tõve tekkeriski; mõista
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Mis tähtsus on aju treenimisel?
Teadlaste sõnul lõpeb aju arengu protsess umbes 21. eluaastal. Pärast seda hakkavad meie kognitiivsed funktsioonid vähenema. Sealhulgas seetõttu on uut keelt palju lihtsam õppida kuni 16-aastaseks saamiseni. Pärast seda perioodi peate oma mõistuse treenimiseks kujundama ja arendama mitu olulist harjumust.
Nii on võimalik vähendada erinevate kognitiivsete haiguste riski, kuna need on madalama ajuvõimsuse tagajärg. Seetõttu on oluline aju "treenida" mõne väga tervisliku praktika abil, nagu tervislik toitumine ja regulaarne treenimine.
stimuleerida uudishimu
Aju tervis võib olla otseselt seotud teatud isiksuseomadustega, näiteks uudishimulikkusega. Põhjus on selles, et mõnede USA Georgia ülikooli teadlaste sõnul langeb uudishimulike inimeste aju kognitiivne langus palju aeglasemalt. Seetõttu on alati oluline stimuleerida end uute kogemustega, nagu näiteks teiste keelte õppimine, teiste kultuuride tundmaõppimine jne.
Tasakaalustatud toitumine
Tervislik toitumine aitab lisaks treenimisele oluliselt parandada keha jõudlust kõigil eluetappidel, sealhulgas vanemas eas. Seetõttu on oluline tarbida orgaanilisi toiduaineid, nagu puu-, juur- ja juurvilju. Nii on võimalik varustada organismi erinevate antioksüdantidega, mis aastatega kogunevad.
On sõpru
Terve lähedaste inimeste võrgustik on vanemas eas aju jaoks väga oluline. Seda seetõttu, et kõrge sotsialiseerumistasemega inimestel on palju väiksem risk dementsuse tekkeks. Lisaks võivad vestlused ja sotsiaalsetes projektides osalemine aidata aju töös hoida, parandades veelgi vaimset tervist.
Siiski on oluline mõista, et selle sõprade või perekonna võrgustiku tõhusust ei määra suhete kvantiteet, vaid kvaliteet.
