Pole midagi hullemat kui koos ööbida kõhuvalu, Pole see? Lõppude lõpuks on see praktiliselt kontrollimatu seisund, mis võib meid isegi panna piinlikesse olukordadesse, eriti kui me ei ole kodus. Õnneks on neid toidud suurepärane kõhulahtisuse raviks. Uurige allpool, mis need on, ja vabanege sooleprobleemidest.
Loe rohkem: Avastage seos soolestiku ja meie aju vahel
näe rohkem
Hoiatus: SEE mürgine taim viis noormehe haiglasse
Google arendab AI tööriista, mis aitab ajakirjanikel…
Kõhulahtisus võib olla mitme probleemi tagajärg, näiteks a dereguleeritud söömine, toidumürgitus või isegi ärevus. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu märkidele, mida teie keha annab, näiteks vannituppa minekute arv või isegi väljaheidete tekstuur ja konsistents.
Parimad toidud, millest vabaneda kõhulahtisus
Banaan
Kes poleks kunagi kuulnud "söö banaani, mis püüab kinni"? See teadmine on vanemate inimeste, nagu meie vanavanemate, seas väga populaarne ja see on täiesti loogiline. Selle põhjuseks on asjaolu, et see puuvili on väga rikas mõningate toitainete, näiteks magneesiumi ja kaaliumi poolest, mis tavaliselt roojamisel kaovad. Lisaks aitab see imada vett meie soolestikust, mis võib muuta väljaheite tahkemaks.
Riis
Riis sobib suurepäraselt meie soolte reguleerimiseks ja kõhulahtisuse vastu võitlemiseks. Toit sisaldab B-kompleksi vitamiine, mis on nende taastamiseks hädavajalikud soolefloora. Lõppude lõpuks ei tooda inimkeha neid toitaineid tõhusalt, eriti kõhulahtisuse korral.
Kartulid
Kuna kartul on süsivesik, pole see esimene toit, millele mõtleme kõhulahtisuse lahendamisel. Kuid need on rikkad omaduste poolest, mis aitavad meie keha keemiliselt reguleerida, mis aitab tasakaalustada soolestikku. Lisaks on need rikkad kaltsiumi ja raua poolest, parandades ka meie immuunsüsteemi.
Arbuus
Midagi, mida kõhulahtisuse ajal sageli tähelepanuta jäetakse, on hüdratsioon. Sel juhul on arbuusid suurepärased veeallikad, mis aitavad meie keha niisutada ja vältida mõningaid kõhuvaludest ja ebaregulaarsetest sooltest tingitud probleeme.
